Hälsa

Vad man ska göra för att stimulera sinnena

Du borde redan har märkt förändringar i synen genom åren - många behöver läsglasögon på 60-talet. De andra sinnena försvagas också över tiden. Men i allmänhet kan förändringar vara så gradvis att människor lär sig att leva med dem. Det finns flera sätt att förhindra att dessa problem uppstår, både genom att ständigt utföra kontroller och genom att helt enkelt ändra din livsstil.

När du blir äldre genomgår dina organ fysiska förändringar och du upplever fortfarande en allmän ökning av ”sensoriska tröskeln”, det vill säga du behöver mer stimuli för att kroppen ska uppleva en känsla. Här är en guide om sinnena:

1. Takt

Du kan bli mindre känslig för smärta, temperatur, vibrationer och tryck. Tunn hud när du blir äldre. Oavsett om dessa förändringar bara beror på ålder eller hälsotillstånd är faktum att de fortfarande är under debatt. Bristande blodcirkulation kan bidra till brist på takt, liksom brist på vitamin B.

2. Vision

Synförändringar (presbyopi) relaterade till åldrande beror på att linsen blir tjock, hård och gulaktig. Det är också förlust av nervceller och förändringar i elevens reaktion på ljus. De flesta människor har svårare att fokusera på små tryck och se i svagt ljus. Färgerna ser mindre ljusa ut och det är möjligt att du är ganska känslig för starkt, bländande ljus, särskilt när du kör på natten.

3. Hörsel

Det uppskattas att hörselnedsättning relaterad till ålderdom (presbycusis) drabbar mer än en tredjedel av vuxna i åldern 65 till 75 år och upp till hälften av dem som passerar den åldern. Det kan vara knepigt att förstå vad folk säger, särskilt på bullriga platser. Höga ljud är mycket svåra att dechiffrera och kanske till och med omöjliga att höra.

4. Smaka

När du blir äldre försvagas dina smaklökar. Detta kan hända på grund av en minskning av antalet smaklökar, men den främsta orsaken är minskningen av lukt.

5. Lukt

Luktsansen är mindre akut efter 70 års ålder. Det är inte känt om detta beror på ålder, sjukdom eller livsstil.

Dessa saker kan verka oföränderliga, men du kan hjälpa till att balansera varje naturlig nedgång genom att använda dina sinnen medvetet. Att uppmärksamma dofter, smaker, ljud, känslor av beröring och bilder som du stöter på gör att du uppskattar nöjen i livet. Och att förbättra din uppfattning kan förbättra och förfina dina sinnen.