Många kan vara orsakerna till migrän: stress, överansträngning, känslighet för tidsförändringar, lågt blodtryck, förkylning, tandproblem eller huvudvärk på grund av spänningar i nacke och axelmuskler.
Men vad är migrän?
Migrän är en särskild manifestation av huvudvärk. Det kännetecknas av en lokal, pulserande smärta, ofta åtföljd av illamående och känslighet för ljus och ljud.
Kolla in 11 tips för att skilja migränhuvudvärk.
I ungefär en tredjedel av fallen åtföljs kramper också av visuella och neurologiska störningar, så kallade auror. Starka och frekventa migrän kan påverka ditt humör och sänka din livskvalitet. I sådana fall måste de därför undersökas av en läkare.
Enligt Världshälsoorganisationen är risken att drabbas av migrän under livet 43% hos kvinnor och 18% hos män.
Nedan följer en lista över några naturläkemedel och huskurer för att lindra smärtan:
Motort / iStock 1. Välj is
Vila några minuter i soffan, med en issten insvept i en trasa över pannan. Den låga temperaturen kan lindra migränbesvär.
2. Satsa på oljor
Gnid templen, pannan och nacken med några droppar citronbalsam, pepparmyntsolja, kryddnejlika eller rosmarin (inte lämpligt för personer som lider av dermatit och för barn under 2 år).
Kolla in fördelarna med eteriska oljor här!
amnachphoto / iStock
3. Använd citron
Placera en citronskal på templen med den inre delen i kontakt med huden. Ta först bort det vita membranet. Spraya en bomullsduk med färsk plantainjuice och lägg den över pannan och linda den runt huvudet.
Kolla in 6 snabba skönhetstips med citron!
kolesnikovserg / iStock
4. Gör komprimeringar
För att göra en varm, avkopplande kompress, placera linfrö, hackad lök (båda uppvärmd i mikrovågsugn eller ångad) eller mosad potatis som är förpackad i en bomullsduk över halsen tills kompressen svalnar.
Fortsätt läsa
