Hälsa

Behandla inflammation omedelbart och förhindra att den blir farlig

Först är inflammation en bieffekt av immunsystemets arbete. När du har en skada eller infektion rusar cellerna och ämnena i immunsystemet till platsen för att döda bakterier och reparera den skadade vävnaden. Du kan se inflammationen i aktion när huden runt ett snitt blir röd och svullen. På korta perioder är det fördelaktigt; men när kroppen ständigt attackeras av inflammation - på grund av milda och kontinuerliga infektioner eller "skador" orsakade av rökning och andra irriterande faktorer - blir inflammationen skadlig.

Vad är orsakerna?

Kronisk inflammation kan utlösas av allergener, toxiner och strålning, men också av sjukdomar som reumatoid artrit, infektioner som obehandlad gingivit eller magsår (som orsakas av bakteriell infektion) eller mikroskopiska skador, såsom skador på artärväggarna. , högt blodtryck eller högt kolesterol. I själva verket är en annan skyldig intraabdominal fett, som utsöndrar inflammatoriska ämnen. Stress, ilska, brist på motion och en diet rik på snabbmat och hydrerade fetter bidrar också till inflammation.

Vi pratade om fett i magen i den här artikeln.

Om vård av mat, läs vår artikel.

Varför är det farligt?

Det accelererar tillväxten av plack på artärernas väggar (aterom) och gör sedan dessa plack mindre stabila och mer benägna att brista och blockera en artär. Kronisk inflammation bidrar också till insulinresistens. Dessutom ökar risken för ett stort antal kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, Alzheimers, lungsjukdomar, osteoporos och till och med cancer.

Du hittar mer information i artiklarna om insulinresistens, diabetes, Alzheimers, lungsjukdomar, osteoporos och cancer.

Se hur det händer

1 i blodet, nivåer av inflammatoriska cytokinsubstanser ökar som svar på rökning, bakterier, fett i magen och andra stressfaktorer för kroppen. Cytokiner varnar kroppen för att något är fel och utlöser en kedja av händelser som orsakar inflammation.

2 leukocyter eller vita blodkroppar, springa till platsen för infektion eller skada - liknande artärväggar som skadats av oxiderade partiklar av LDL-kolesterol. När LDL stannar i dessa väggar sväljer immunsystemets celler det för att bli av med det. Men om det finns överskott av LDL är dock leukocyterna överbelastade. Det vill säga de ackumuleras på artärväggen och bildar plack som smalnar artärerna.

3 leukocyter släpper ut fler cytokiner, som förstör skyddsskiktet som täcker plattan. Slutligen spricker placket och släpper ut innehållet i blodomloppet. En farosignal som sänds av leukocyter, kallad vävnadsfaktor, utlöser ett koagulationssvar. Om en blodpropp blockerar artären kan resultatet bli hjärtinfarkt eller stroke.

Förebyggande strategier

Sluta röka, eftersom röken antänder artärernas väggar.

Ät mer fet fisk, frukt och grönsaker, och mindre stekt mat och hydrerade fetter.

Sova minst 7 till 8 timmar per natt.

Träna med måtta.

Behandla infektioner existerande.