Varje gång du står inför en stressor som hans kropp släpper ut stresshormoner, adrenalin och kortisol. De skickar i sin tur signaler till andra delar av kroppen för att förbereda dem för handling. Till exempel släpper levern glukos för att ge omedelbar energi till muskelceller.
Kolla in 10 stressreducerande livsmedel
Lungorna expanderar, hjärtat slår snabbare, blodtrycket stiger för att sända mer syrerikt blod till hela kroppen. Allt detta kan orsaka tillstånd som vanligtvis är relaterade till stress, från kronisk högt blodtryck, kärlkramp och magflöde, till förstoppning och irritabelt tarmsyndrom, depression, ångest och trötthet.
Stress äventyrar din immunitet och gör dig mer utsatt för sjukdom
Kortisol är inte bara en kraftfull aptitstimulator: kroniskt höga nivåer stimulerar fettceller i buken för att fylla med fler lipider, vilket skapar en dödlig form av fett, kallat visceralt fett, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.
Att bli spänd kan också skada din immunitet. Liksom de flesta system i kroppen är det cykliskt till sin natur. Efter att immunsystemet har angripit främmande kroppar släpper hjärnan produktionen av kortisol för att undertrycka immunsvaret. Om kroppen producerar kortisol hela tiden, som vid kronisk stress, undertrycks immunitet ständigt, vilket ökar risken för att bli sjuk. Därför är att undvika stress inte bara en psykisk fråga utan också en fysisk fråga.
