En av fem kvinnor lider av urinvägsinfektion - UTI eller cystit (när det påverkar urinblåsan) - minst en gång om året. Män har problemet mindre ofta eftersom dess struktur är annorlunda. Om du har en UTI kan din läkare ordinera antibiotika. Prova dessa tips för att förkorta infektionen och lindra smärtan.
Använd bikarbonat
Så fort du känner att det avslöjande sticket vid urinering, använd natron. Drick först två glas rent vatten, sedan en fjärdedel tesked bikarbonat löst i 125 ml vatten. Som ett resultat gör bikarbonat urinen mindre sur, vilket gör urinering mindre smärtsam. Kaliumcitrat, som finns på apotek, fungerar på samma sätt.
Identifiera smärtutlösare
I själva verket verkar vissa livsmedel och drycker irritera urinblåsan, så undvik dem under en cystitattack. De är: te, kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, citrus- och tomatjuicer och kryddiga rätter. På det sättet, om du får reda på vilka livsmedel som gör dina cystit-symtom värre, kan du hålla avstånd från dem under framtida kriser.
Ät yoghurt med levande bakterier
Enligt en finsk studie har kvinnor som äter ost och yoghurt färre UTI, kanske för att dessa livsmedel innehåller nyttiga bakterier som avvärjer skadliga bakterier. Att äta två eller tre krukor yoghurt dagligen med levande bakterier - probiotika - hjälper till att förhindra krisen. Och om du tar antibiotika mot en UVI kan äta yoghurt med probiotika hjälpa till att återställa de fördelaktiga bakterierna de förstör.
Använd mer vitlök
Vitlök är känt som naturens antibiotika eftersom det innehåller kraftfulla antibakteriella föreningar. När du känner symtomen vid en UTI-inställning, skalar du två färska vitlöksklyftor, mosar dem och placerar dem i en kopp kokt och svalt kylt vatten. Låt det branta i 5 minuter och drick sedan det.
Använd en medicinalväxt
Örter spelar tre roller för att lindra UTI: de stimulerar immunsystemet, fungerar som ett diuretikum (ett ämne som gör att du utsöndrar mer urin) för att eliminera bakterier och sakta ner inflammation.
Echinacea förbättrar immunförsvaret. Använd echinacea-tinkturen eller drick tre koppar echinacea-te dagligen.
Aptitretare, mild diuretikum, säljs i tinktur eller kapselform.
Livsstilar, antiinflammatorisk och antibakteriell ört med diuretiska egenskaper. Häll en kopp kokande vatten över två teskedar av den torra, hackade roten. Det vill säga, låt det branta i 10 minuter, sila och drick.
Nässla, naturligt diuretikum. Ta teet med en tesked torkad nässla i en kopp kokt vatten.
Gyllene pinne. Detta forntida botemedel vinner ny popularitet bland naturläkare. Det fungerar som ett urindrivande, urinantiseptiskt medel och immunsystemstimulerande medel. Tillsätt 2 g ört i en kopp kokande vatten. Drick tre koppar om dagen.
Låt vattnet ta ITU: erna
Hur du tvättar dina underkläder kan minska risken för UTI. Här är några tips:
Välj icke-organiskt tvättpulver. Rester av biologiska produkter i vävnader kan irritera könsorganet, vilket gör det mer mottagligt för infektioner.
Använd varmt vatten. För att förstöra bakterier, tvätta dina underkläder vid 60 ° C eller högre. Naturliga fibrer, som bomull och linne, bättre för urinvägarnas hälsa, tål tvätt med varmt vatten. Kontrollera för blekande färger.
Skölj noggrant - i tvivel, programmera en extra sköljcykel i tvättmaskinen.
Vinn med tranbär
Gör tranbärsjuice till en del av din ITU-skyddsstrategi. En tillförlitlig granskning av forskning om tranbärens effektivitet för att förhindra UVI har visat att dricka dess juice kan minska antalet episoder under en tolvmånadersperiod, särskilt hos kvinnor som lider av återkommande anfall. Vissa läkare föreslår att kvinnor som tar antibiotika mot cystit också bör dricka tranbärsjuice för att förhindra återkommande infektioner.
HEMMELIGHETER OM FRAMGÅNG
Mer om tranbärsjuice
Tranbär har varit känt under en tid att innehålla en kemikalie som hindrar bakterier från att fästa sig på urinvägsväggen. Men det var oklart hur växtens flavonoider - de som ansvarar för tranbärets speciella krafter - skulle tas. Bör dock kvinnor dricka juicen regelbundet eller bara svälja ett tranbärspiller? Ny amerikansk forskning tyder på att det inte är möjligt att isolera proanthocyaniner (PAC), placera dem i en kapsel och förvänta sig att de gör samma jobb som saften. En laboratoriestudie visade att tranbärsjuice är mycket effektivare än enbart PAC för att förhindra bildandet av biofilm, vilket leder till UTI.
Vet också fördelarna med björnbär.
