Super Tips

10 tips du behöver veta för att ha frisk hud

Om du äter och sover bra, tränar regelbundet och upprätthåller ett naturligt hudvårdsprogram, ingen anledning att spendera en förmögenhet på kosmetika och kommersiella behandlingar. Att ta hand om din hud regelbundet med naturliga ingredienser - liksom att undvika solen - gör verkligen skillnad. Kolla in det nedan. 10 tips för dig att ha en frisk hud.

CentralITAlliance / iStock

1 - Undvik solen

Undvik exponering för solen så mycket som möjligt. Detta är den bästa strategin för att förhindra för tidigt åldrande och hudcancer. Utanför, i stället för korta shorts och toppar, ha en bredbreddad hatt och lätta, lösa kläder med ärmar.

verona_S / iStock

2 - Använd solskyddsmedel

Lämna alltid den till hands - i din handväska, bil eller strandväska - och applicera den cirka 30 minuter innan du lämnar, eftersom det är den tid det tar för filtret att agera.

Läs också: Allt du behöver veta om din solskyddsmedel

VeselovaElena / iStock

3 - Användning och missbruk av fibrer

Följ en diet rik på naturliga fibrer, eftersom matsmältningsproblem kan orsaka hudfel. Hälsan kommer inifrån och ut, så inkludera massor av frukt, råa grönsaker och fullkorn i din kost.

AntonioGuillem / iStock

4 - Undvik hudens naturliga fiender

Försök att minska eller undvika att helt utsätta din hud för naturliga fiender. Till exempel kan stress, sömnlösa nätter, kaffe, alkohol och cigaretter påverka ditt utseende.

Fortsätt läsa