Med förändringen i människors rutin, mer arbete och finansiella kriser blev århundradets sjukdom ångest. Och andfåddhet är ett återkommande och välkänt symptom för dem som lider av sjukdomskriser.
Den nya koronaviruspandemin är fortfarande en viktig utlösare för personer med panik eftersom det kräver nya vanor i det dagliga livet och rekommendationen om isolering under karantänperioden.
Liksom ångest är ett av de klassiska symptomen på Covid-19 andfåddhet.
Men trots allt, hur skiljer man symptomen på varje sjukdom?
Ångestattacker genereras av tumultiga och oroande tankar.
Enligt psykolog Louise Quintella (@queridapsicologa) beror andfåddhet vid ångestattacker på strid och flygläge, där kroppen förbereder sig för att möta ett eventuellt hot (som inte vet om det är mentalt eller verkligt). Således utlöser kroppen en serie fysiologiska reaktioner. "Under grottornas tid kunde (minskningen av andningen) överväga rovdjuret för att hitta oss och garantera vår överlevnad", förklarar hon.
Men när det gäller det nya koronaviruset behövs fler frågor. Andfåddhet är inte det enda symptomet på Covid-19. Det är nödvändigt att veta om andra symtom åtföljer andfåddhet, såsom hosta, feber eller smärta i kroppen; eller om individen redan hade tecken på en förkylning före krisen.
Är det möjligt att andfåddhetskrisen utlöstes av överdrivna tankar eller oro? Har personen någonsin haft andfåddhet tidigare? Om så är fallet, vad är orsaken? Det är viktigt att identifiera vad tankarna var innan krisen hände, eller om du är rädd eller projicerar något.
Louise ger några tips om individen kan inse att symtomen är ångest: "andas djupt och tror inte 100% på dina tankar", säger han. Enligt henne är det möjligt att "klippa" tankar med PARE-kommandot, förutom att det är viktigt att balansera tillgången till nyheter som kan generera kriser och fokusera på saker som gör det bra och lugnar. Om ångestattacker är konstanta är det viktigt att söka en pålitlig professionell. Vård med hygien är viktigt vid denna tidpunkt.
Ta hand om dig själv och skydda dig själv på alla möjliga sätt.
