Många har matsmältningsproblem, som förstoppning och halsbränna efter att ha ätit vissa livsmedel. Oavsett på grund av överdriven stekt mat, till exempel dricka drycker under måltiderna eller matintolerans. Och resultatet är en sjukdom som inkluderar sveda i magen, buksmärtor och illamående.
Det är emellertid redan känt att mat har helande kraft, och lösningen på matsmältningsproblem kan ligga i själva kosten.
Traditionen med att använda mat som användbara verktyg för matsmältningssystemet började i forntida Grekland, med Hippokrates. Han rekommenderade vetekli och korn för att bota förstoppning och dålig matsmältning, en strategi som fortfarande är vettig idag.
Och du har nog hört att svarta plommon reglerar tarmfunktionen. Men du kanske inte är medveten om många andra livsmedel med terapeutiska och fördelaktiga egenskaper för matsmältningssystemet. För att hjälpa dig att bli av illamående har vi utarbetat en lista med 9 medicinska livsmedel som är användbara för matsmältningssystemet. Kolla upp!
Kolla in 9 livsmedel som hjälper matsmältningen:
Maya23K / iStock 1. Pepparmynta och mynta
Infusion av färska blad av mynta eller pepparmynta, i kokande vatten i några minuter, ger en uppfriskande dryck som förbättrar matsmältningen och lindrar matsmältningsbesvär.
Upptäck hälsofördelarna med te!
bhofack2 / iStock
2. Fänkål och fänkålsfrön
Tugga eller äta fänkål (fänkål) eller fänkålsfrön lindrar matsmältningsbesvär och tarmkramper. Fänkål te, å andra sidan, lindrar illamående, flatulens och uppblåsthet.
MonthiraYodtiwong / iStock
3. Vatten
Detta är fortfarande en av de bästa lösningarna för förstoppning, särskilt om du dricker vatten tidigt på morgonen och på fastande mage. Försök att dricka minst åtta till tio glas vatten om dagen, men undvik det vid måltiderna.
Se 6 tips för att alltid hålla dig hydratiserad!
alexialex / iStock
4. Yoghurt
Konsumtionen av yoghurt stimulerar tillväxten av "vänliga" bakterier i tarmen, vilket hjälper till att reglera tarmen och matsmältningen. Dessutom hjälper det också att kontrollera candidiasis, orsakad av överväxt av jäst Candida albicans.
Lär dig hur man förbereder en utsökt kokosmjölksyoghurt!
Fortsätt läsa
