Sex är bra och bra! Förutom att ge en tid av intimitet med din partner, är sex bra för din hälsa. Fördelarna med sex är många, från ökad immunitet till förbättrad utseende.
Så kolla in de gynnsamma poängen och lämna inte nöjet för senare. Oavsett ålder, dra nytta av följande tips.
1. Främjar bra kardiovaskulär träning
Att ha sex kan vara ett bra sätt att träna, eftersom det har bevisats att det är möjligt att bränna upp till 300 kalorier per timme! Dessutom hjälper det till att bibehålla den ideala vikten.
2. Sänker blodtrycket och skyddar mot hjärtsjukdomar
Forskare följde sexlivet för 914 medelålders män i tio år. De som hade sex mindre än en gång i månaden var 2,8 gånger mer benägna att drabbas av en dödlig hjärtinfarkt jämfört med dem som hade sex två gånger i veckan.
3. Ökar intimiteten och stärker relationen
För att bevisa det genomfördes en undersökning med 238 gifta personer över 65 år. Och resultatet säger att ju större sexuell frekvens, desto större är chansen att de känner sig lyckliga i förhållandet och i livet.
4. Släpper ut endorfiner
Endorfiner är hormoner som ger njutning och eliminerar smärta, lindrar ångest och garanterar humör. Dessutom främjar de känslan av sömn och avkoppling.
Oxytocin - ”kärlekshormonet” - frigörs under orgasm. Det är därför det ger välbefinnande och lugn, sänker blodtrycket och skapar starka band i relationer.
5. Ökar immuniteten
En studie visade att personer som har sex en eller två gånger i veckan har bättre immunitet jämfört med de som haft sex mindre - eller oftare - ofta.
6. Bevarar utseendet
Du kan tro det när de säger att din hud ser bra ut. Nya studier hävdar att personer som har sex minst tre gånger i veckan kan se tio år yngre ut.
7. Stärker bäckenbottenmusklerna och skyddar mot erektil dysfunktion
Män i åldrarna 55 till 75 som hade samlag minst en gång i veckan var 50% mindre benägna att få erektil dysfunktion.
Dessutom är det bevisat att den sexuella handlingen är ett bra sätt att stärka bäckenbotten. Men det finns andra sätt att tona denna del av den kvinnliga kroppen, till exempel pompoirism. Fördelarna är många, både för kvinnor och män.
8. Förlänger livet
Män med minst orgasmer har fördubblat sina chanser att dö under de kommande tio åren, säger brittiska studier. Tveka därför inte att alltid öva mer.
