Kanske du du har hört att det är en gåva att be om förlåtelse. Bland de olika teman för självhjälpsfraser som sprids över internet är förlåtelse ett av de vinnande ämnena. Men en brasiliansk studie avslöjade nyligen att effekterna av förlåtelse ligger långt bortom sinnesfrid: att förlåta är bra för din hälsa och kan förhindra hjärtsjukdomar.
Studien "Sårade hjärtan - tillgängligheten av förlåtelse och kardiovaskulär risk", presenterad av Suzana GP Avezum vid den 40: e kongressen för samhället för kardiologi i staten São Paulo (Socesp) kom fram till att människor som har svårt att förlåta är mer troligtvis drabbas av en akut hjärtinfarkt.
Suzana förberedde två frågeformulär och 130 patienter svarade på frågor om deras villighet att förlåta och även om religiösitet. Enligt forskaren klargjorde svaren: det fanns fler incidenter av hjärtinfarkt bland dem som hade svårt att erbjuda och be om förlåtelse.
65 patienter som deltog i studien rapporterade att de inte hade någon hjärt-kärlsjukdom. De andra 65 har redan haft en hjärtattack. Bland de kategorier som visade mest skillnader är ”förtroendeskap” och ”avslag eller förakt”.
Stress och nag kan leda till hjärtinfarkt
Stressnivåerna i den brasilianska befolkningen har ökat under de senaste åren. Enligt en undersökning från International Stress Management Association, som har en av baserna i Brasilien, har nio av tio brasilianer vissa symptom relaterade till ångest. Och cirka 47% lider av någon form av depression.
Kortisol, ett stresshormon, när det produceras i överskott i kroppen, stimulerar produktionen av fettceller i buken för att fyllas med lipider, vilket skapar visceralt fett, vilket ytterligare kan öka risken för hjärtsjukdomar - inklusive att orsaka hjärtinfarkt - och diabetes.
I studien sa 65% av personerna som fick en hjärtinfarkt att de inte var villiga att förlåta i fall av förtroende. Andelen att inte ha fått någon hjärtinfarkt tidigare var 35%. I den andra kategorin, "avslag och förakt", sa 54% av dem som fick en hjärtattack att de skulle förlåta, medan andelen av gruppen som inte fick hjärtinfarkt ökade till 72%.
Att förlåta är bra för din hälsa, men hur gör du det?
Svaret är enkelt: det finns inget sätt att förlåta. Varje person arbetar på sitt sätt.
Om du befinner dig i den här situationen måste du först ge dig själv en paus. Andas, fokusera på dig själv, leta efter aktiviteter att ägna dig åt. Känn dig inte pressad att förlåta någon. Känn dig inte skyldig om du inte vill.
Allt beror på hur du ser saker. Men det viktiga är att inte hålla någon form av ont. Att inte grubla över vad som hände är viktigt, eftersom man kommer ihåg att kortisolnivåerna ökar i kroppen och förlänger stressen. Med tiden kommer du att se att förlåtelse var ett av de bästa besluten du har tagit i ditt liv.
