Menstruationskramper drabbar 75% av kvinnorna i fertil ålder. Den obekväma smärtan i bäckenregionen varierar i intensitet från en kvinna till en annan. I akuta fall förhindrar smärta även enkla aktiviteter, som att gå till exempel. Menstruationskolik är ansvarig för flera dagars frånvaro från jobbet och skolan.
8 säkert tips för att lindra smärta
Kolik är uppdelad i två kategorier: primär och sekundär. Vanligast är det primära en återspegling av menstruationsperioden. Den sekundära, å andra sidan, har gynekologisk dysfunktion bakom svår smärta och måste utvärderas av en specialist. Det är dock möjligt att minska dem avsevärt. Så vi separerar 15 tips för att lindra menstruationskramper.
Wavebreakmedia / iStock 1. Gör akupunktur
Metoden som använder nålar fastnat i strategiska punkter i kroppen hjälper till att frigöra endorfiner, vilket minskar obehag som orsakas av buksmärtor.
Milkos / iStock
2. Få massage
För att lindra spänningar gör du mjuka rörelser på fötterna och buken. Detta lindrar muskelspänningar och förbättrar blodcirkulationen, vilket minskar smärtan.
demaerre / iStock
3. Undvik stress
Stress kan öka kolikens intensitet och din smärta. Så undvik situationer som orsakar stress.
rezkrr / iStock
4. Ha te
Te som citronmeliss, mynta och kanel är allierade i kampen mot koliksmärta. De har lugnande egenskaper som hjälper till med smärtlindring och ger välbefinnande.
Fortsätt läsa
