Sommaren är här, och för många är det svårt att vägra ett erbjudande om att svalna på stranden eller vid poolen. Vad många inte gör är dock att förhindra sig från den obehagliga solbränna. Många hudläkare varnar för de faror som värmeslag kan orsaka huden.
Solbränna är rodnad och inflammation i de yttre skikten i huden, som uppträder som svar på överexponering för solen. Hon kan vara:
- mild med viss rodnad;
- måttlig, med små bubblor;
- eller svår, med lila hud, frossa och feber.
Symtom uppträder gradvis och kan toppa bara 24 timmar efter exponering. Solbränna bör undvikas, och inte bara för att det kan skada. Förutom smärta accelererar det hudens åldrande och ökar risken för hudcancer.
Solbränna kan orsaka många allvarliga problem, såsom hudcancer (Foto: alexmak72427 / iStock)
Några av huvudorsakerna till solbränna
Mängden sol som behövs för att producera solbränna varierar med en persons hudpigmentering. Geografisk plats, säsong, tid på dagen och klimatförhållanden påverkar också.
Melanin, ett pigment som absorberar ultravioletta strålar, är kroppens naturliga skydd mot solbränna. Vithudade människor har mindre melanin än mörkhåriga, så de är mer benägna att solbränna. Vissa antibiotika och andra läkemedel kan också göra din hud mer känslig för solen.
Hur kan kosttillskott hjälpa?
Kosttillskott kan inte förhindra solbränna. Men appliceras på huden och tas oralt, de kan minska obehag och skada.
Aktuella behandlingar, det vill säga lösningar som appliceras på utsidan av kroppen kan ge omedelbar lindring. För mild solbränna, Lägg till 10 droppar kamomillolja och 10 droppar lavendelolja till en kallt bad. Håll dig sedan nedsänkt i 30 minuter eller mer för att lindra obehag och återfukta huden.
Bland de olika användningarna av bakpulver är en av dem behandling mot solbränna. Lös upp en sked (soppa) bikarbonat i cirka 75 ml vatten och applicera den på plats.
Men om brännskadorna är allvarligare, förbered ett botemedel för aktuell användning. Blanda några droppar kamomill eller lavendelolja, eller båda, och 14 ml neutral olja, såsom mandelolja. Applicera den försiktigt på de drabbade områdena, två gånger om dagen. Aloe vera gel och kamomillkräm lugnar också huden och påskyndar läkning.
För att påskynda läkning, skapa din egen vitamin E-kräm. Öppna en kapsel och pressa in oljan i ungefär en matsked fuktkräm. Blanda väl och applicera på solbränd hud vid behov.
Eftersom exponering för solen frigör fria radikaler som kan skada huden kan oral tillskott med antioxidanter vitamin C eller vitamin E också vara fördelaktigt. Vid svåra brännskador är vitamin E-kräm mycket användbar. Det bör appliceras för att hjälpa huden att läka och förhindra fibros. Eller prova linfröolja, rik på fettsyror som minskar inflammation och främjar hudläkning.
Solbränna kan enkelt förhindras med några enkla åtgärder (Foto: paultarasenko / iStock)
Vad mer kan du göra?
- Lindra smärtan vid solbränna genom att doppa en bomullsflanellhandduk eller skjorta, eller en gasbind, i kall mjölk. Applicera sedan försiktigt på de drabbade områdena.
- Placera kalla, begagnade tepåsar över sådana områden. Tanninet i te kan vara effektivt för att lindra smärtan vid solbränna.
- Lägg till en kopp fint havregryn i badet. Förutom att hjälpa till att lindra smärta, minskar det klåda vid solbränna.
Sök omedelbart läkare om du upplever frossa, feber, huvudvärk, illamående eller yrsel. Dessutom, om stora bubblor dyker upp kan de smittas. Om du har ett hälsoproblem, prata med din läkare innan du tar kosttillskott.
Vad ska jag göra för att förhindra solbränna?
Det är mycket viktigt att veta hur man behandlar en brännskada, men ännu viktigare är att veta hur man förhindrar det. Det finns några steg du kan ta för att bevara hudens hälsa. Se nedan:
- Använd ett filter med en skyddsfaktor som passar din hud. Kontakta en hudläkare för att hitta den perfekta typen för din kropp;
- Undvik solen mellan 10 och 16 timmar, när ultravioletta strålar är mer aggressiva.
- Använd fuktgivande badoljor ofta;
- Applicera solskyddsmedel igen varannan till tredje timme på utsatta områden: ansikte, händer, nacke och nacke.
- Observera fläckar och fläckar och kontrollera om det finns nya förändringar;
- Undersök fläckarna och fläckarna med din hudläkare var sjätte månad;
- Använd hattar och kepsar. Skydda också dina ögon med solglasögon med skydd mot ultravioletta strålar;
- Glöm inte att dricka mycket vatten för att återfukta dig själv.
