Lycka är det som händer bra, en subtil alkemi. Var det relaterat till konkreta händelser eller till uppfattningen av lyckliga stunder, fulla av betydelser och mening.
Så, vad är lycka?
En naturfråga?
Lycka är en skicklighet som intelligenta varelser är utrustade med. Denna benägenhet eller förmåga att vara lycklig känns lätt igen hos människor som under några omständigheter behåller ett leende. Medan de andra ser ledsna ut eller samlar frustrationer av skäl som ibland är oviktiga. Denna lyckliga natur verkar vila på vissa personlighetsdrag som kan kopplas till genetik.
Studier visar att tvillingar tenderar att uppleva liknande grader av lycka, även när de utbildas separat. Eftersom de har samma genetiska arv verkar de ha samma förmåga till lycka.
I vilken utsträckning är skillnader i subjektivt välbefinnande hänförliga till gener? Vad psykologer har funnit är att de lyckligaste människorna har en speciell psykologisk profil. De är mer utåtriktade, känslomässigt stabila, socialt snälla och samvetsgranna.
Dessa personlighetsdrag, med undantag för de senare, är delvis associerade med biologiska faktorer. I synnerhet fungerar två neurotransmittorer, dopamin och serotonin.
Förekomsten av en predisposition för lycka verkar trolig när vi ser på två ytterligheter, representerade av deprimerade och otröstliga människor och av begåvade med lycka.
Mellan de två kan varje individ reflektera över betydelsen av sin existens och besluta, om inte att vara lycklig, åtminstone inte att ge en överdriven betydelse för det som inte har någon mening.
Behåll glada interaktioner med vänner.
Villkoren för ett lyckligt liv
Den första lektionen i psykologistudier om lycka avslöjar att lycka uppnås endast när vi uppfattar det som vad vi känner när vi når fördefinierade mål.
Baserat på statistik drog en psykolog vid University of South Carolina slutsatsen att varken drömmen om intensiv kärlek eller professionell framgång öppnar dörren till känsla eller tillstånd av lycka.
Dessutom verkar det som att strävan efter dessa mål väcker en stor förväntan, alltid frustrerad av verkligheten; eller så resulterar det i att sätta högre mål än de tidigare. Om dess förverkligande leder till intensivt välbefinnande, som liknar nöje, är det senare snabbt uttömt, vid den punkt där subjektivt välbefinnande återgår till sin tidigare nivå.
Detta är vad en studie av lotterivinnare visade. Efter ett ögonblick av upphöjelse återvänder de flesta till en nivå av inre lycka som är identisk med den de kände innan de vann.
Lycka är smittsam
Lycka följer en viss föroreningslogik, vilket illustreras av en stor studie från University of California, utförd med 4 739 personer. Med hjälp av frågeformulär har psykologer under åren upptäckt att människor som omges av glada individer i sin tur har blivit lyckligare. Och det motsatta var sant om de var omgivna av sorgliga individer.
Dessa siffror ger anledning till den franska filosofen Alian (1868-1951), känd för dessa ord om lycka: "Vad vi kan göra bäst för dem som älskar oss är att vara lycklig."
Att veta hur man ska leva i nuet
Hur kan man då hitta lycka? Ledordet verkar vara koncentration. Enligt amerikanska psykologer är de lyckligaste människorna de som ägnar sig helt åt någon yrke. Oavsett om det är DIY, broderi, läsning eller fiske.
Tips för att uppnå lycka dagligen.
Att fokusera sinnet på ett objekt av reflektion eller handling orsakar en typ av självglömska och främst en utestängning från existensens temporala dimension. Vi tänker inte längre på framtiden eller det förflutna, utan bara vad som händer här och nu.
Lycka är dock fortfarande ett svårt begrepp att definiera. Risken att detta medför är att göra det till ett villkor för livet, ett imperativ eller ett mål som ska uppnås. Men all forskning inom psykologi visar att lycka inte finns när det är målet för en systematisk sökning.
Sluta leta efter det i saker och människor. Ge dig själv kredit och känn dig nöjd i nuet.
Lär dig att vara lycklig ensam och leva fullt ut!
