I ögonblick av missnöje och stress kan vi alla säga saker som vi inte vill ha. Men även utan avsikt kan vissa vanliga fraser ha en negativ inverkan på förhållandet och till och med orsaka ett uppbrott.
Här är en lista över de viktigaste negativa kommunikationsvanorna och hur man undviker dem för att hålla kärleken vid liv under lång tid:
LuckyBusiness / iStock 1. Hota inte att bryta upp
Du kan ångra det senare genom att hota att bryta upp. "Det visar att du inte tror att äktenskapet kan hålla, vilket innebär att din partner inte känner sig säker på att älska dig", säger Tracey Steinberg, en relationsexpert. Så snart det sägs görs skadan, även om det är ett tomt hot. Det är ett meddelande som säger att du håller på att lämna relationen.
AntonioGuillem / iStock
2. Säg inte att han / hon ljuger
”Tillit är mycket viktigt för ett framgångsrikt förhållande”, säger Antonia Hall, en psykolog. Om du tror att din partner ljuger, kan du säga att det direkt kan slå tillbaka. Säg istället "Jag tror inte att du berättar allt." Det är mindre nyfiken och aggressivt.
Fråga gärna om en isolerad händelse för att starta konversationen. "Tanken är att lyssna snarare än att avfyra hårda anklagelser", säger Stacey Laura Lloyd, en relationsexpert. "Att lägga samman alla fakta först får dig att förstå din partners position och också reagera på lämpligt sätt."
fizkes / iStock
3. Berätta inte för din partner hur du ska reagera
Detsamma gäller för "Lugn" och "Du överreagerar". Ibland säger människor detta för att lugna sin partner, men de kan känna att deras känslor är meningslösa.
"Du vill att din partner inte ska vara rädd för att uttrycka sin rädsla och osäkerhet", säger Laurel House, tränare av relationer. "Om din avsikt att säga fraser som dessa är att lugna dig, kommer du att få en motsatt reaktion", säger Lloyd. "Dessa fraser uppfattas som en förakt." Och han kommer att svara med ilska, fientlighet och inkonsekvens. "Istället för att berätta för din partner hur han ska känna, låt honom prata och lyssna på vad han har att säga", säger Lloyd.
evgenyatamanenko / iStock
4. Var inte passiv-aggressiv
Om det är uppenbart att något är fel och du säger något annat, är du passiv-aggressiv. Det visar också att du är rädd för att säga något som kan starta ett argument. Därför uppmuntrar du din partner att börja först. "Diskussioner kan vara en hälsosam sida av ett långvarigt förhållande", säger Andrea Syrtash, en relationsexpert. ”Det är inte för vad du argumenterar, utan hur du argumenterar. Oroa dig inte för att inte hålla med, säger Syrtash.
"När paret avslöjar sina skillnader - och de hörs - kommer de bättre att kunna hitta gemensamma grunder." Men när kampen undviks är det vanligtvis värre. "Att kunna kommunicera vad du känner är det enda sättet att gå igenom konflikter med din partner", säger Hall.
Fortsätt läsa
