Hälsa

Är det verkligen bra för din hälsa att ta en kall dusch?

Det finns de som älskar och de som hatar att ta en kall dusch. Men det finns också de som bara tar kalla duschar eftersom de tror att det är bra för dem. Men trots allt, vad är det kallt bad fördelar För hälsan? Kolla nu vad vetenskapen säger om det.


Se upp:

För att få en korrekt diagnos av dina symtom och göra en effektiv och säker behandling, sök råd från en läkare eller apotekspersonal.


Fördelar med kallt bad för din hälsa:

  • Stimulerar kroppen att lämna dåsighetstillståndet;
  • Hjälper till inflammatoriska processer;
  • Lämnar hud och hår vackrare;
  • Minskar stress;
  • Lugnar känslig hud;
  • Hjälper matsmältningen.

1. Det är ett naturligt stimulerande medel

Liksom den koppen full av kaffe är det kalla badet också en stor stimulans för kroppen. Och detta beror på att vattnets låga temperatur främjar blodcirkulationen, vilket i sin tur ger mer syre till kroppen.

Så för dem som har svårt att vakna tidigt kan duscha tidigt på morgonen vara ett effektivt sätt att uppnå gå ut ur det sömniga tillståndet enklare.

Men om din avsikt inte är att vakna utan att sova, byt ut den kalla duschen mot ett varmt bad.

2. Minskar inflammatoriska processer

De som lider av inflammatoriska processer kan också dra nytta av en god kall dusch. Det beror på kallt vatten minskar vasodilatation av kroppen. Således kan det vara bra att ta ett isbad särskilt för dem som lider av tendinit och andra muskelkontusioner, såsom bursit.

Läs mer: 17 livsmedel som fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel

3. Lämnar hud och hår vackrare

Och fördelarna med en kall dusch slutar inte där. Vatten med låg temperatur främjar också porstängning, förutom att undvika torrt hår och andra associerade problem, såsom mjäll.

4. Lugnar känslig hud

Har du drabbats av försvagande klåda, psoriasis eller till och med solbränna? Det finns flera studier som associerar de kalla baden med minskad inflammatorisk process av huden.

Och det beror på att kallt vatten fungerar som en naturlig lugnande för huden, till skillnad från varmt vatten som förstärker irritation.

Men tro inte att bara genom att ta en kall dusch kommer din inflammatoriska process att sluta. Om du har något av dessa problem, kontakta en läkare så att han ordinerar lämplig behandling för ditt problem.

5. Bekämpa stress

Vissa studier garanterar också att en kall dusch också är en effektiv åtgärd för att bekämpa stress. Så, om du känner dig stressad, sluta vad du gör och njut av en kall dusch.

Och om du vill kontrollera vilka stressymtom som finns i ditt dagliga liv, kolla in det här frågesporten!

6. Hjälper matsmältningen

Det finns många som rapporterade förbättringar i matsmältningssystemet efter att de började ta vana att ta kalla bad. Detta beror på att det kalla badet ökar hjärtfrekvensen och främjar blodcirkulationen - inklusive till mage och tarm!

För andra tips om hur du håller din tarmmekanism aktiv, kolla in den här länken.

Tips för att göra kallbadning till en vana

Även på sommaren kan det vara en utmanande uppgift för många att ta en kall dusch. Men det finns sätt att anpassa kroppen till låga vattentemperaturer.

Ett bra tips är att fördjupa kroppen i delar. Så börja med händerna först och sedan med underarmarna. Våt sedan anklarna och sedan benen.

Det kan vara obekvämt först, men bli inte avskräckt. Som allt i livet är det en vana att lära sig att ta en kall dusch. Så vad sägs om att göra det till en morgonrutin?