Hälsa

Matsår: 11 tips för att förhindra denna smärtsamma olägenhet

Där! Vid ett tillfälle i munnen eller tandköttet sänder ett vitt sår ut starka smärtsignaler, vilket gör det svårt att äta och till och med prata. Är munsår , mystiskt tillstånd med olika orsaker, från mat till tandkrämskomponenter, från potatisflisens skarpa kant till stress. Forskare är inte säkra på vad som orsakar dessa skador, kända för läkare aftal stomatit . Men vi vet att de gör ont. Läs mer nedan och lär dig mer om de strategier som kan hålla dem på avstånd.

Vad är munsår

De är små, runda lesioner under tungan, i munnen på munnen eller vid botten av tandköttet. De flesta är mindre än en tum i diameter, men vissa kan vara stora och det tar en månad att läka.

Orsaker till trast

Ingen vet. Experter misstänker att cancersår orsakas av flera faktorer, såsom små immunsystemangrepp på frisk munslemhinna, allergiska reaktioner, låga nivåer av järn och B-vitaminer, lesioner och irritation i munslemhinnan, livsmedelstillsatser och pastor. Tandförfall, hormonella förändringar i menstruationscykeln och stress.

Ta reda på nedan hur du kan förhindra utveckling av munsår:

avlopp11 / iStock

1. Prova tandkräm som inte innehåller natriumlaurylsulfat

Denna agent (som också visas som Natriumlaurylsulfat i ingrediensförteckningen), som används i tandkräm, irriterar, hos vissa människor, den känsliga slemhinnan i munnen och orsakar tröst.

I en norsk studie av tio personer som lider av återkommande trast, användningen av

av tandkräm utan sulfat minskade utseendet på ny trast med nästan två tredjedelar.

spukkato / iStock

2. Men försumma inte tandhygien

Att borsta tänderna och använda tandtråd minst två gånger om dagen håller munnen fri från matrester och bakterier som irriterar slemhinnan och orsakar ny trast.

Flávio Ribeiro / iStock

3. Skölj med ett bakteriedödande antiseptiskt medel

Studier visar att munvatten som innehåller triklosan, klorhexidin och andra bakteriedödande medel minskar antalet cancersår för dem som ständigt lider av dessa smärtsamma munsår.

De avlägsnar skräp från svåråtkomliga fläckar, förhindrar uppkomsten av mindre infektioner som kan orsaka trast och hjälper till att förhindra infektioner om trasten redan är installerad.

Thon_Varirit / iStock

4. Undvik "skyldiga" livsmedel

Hos vissa människor orsakas munsår av mat eller livsmedelstillsatser.

I en studie som gjordes i Turkiet orsakade citrusfrukter, tomater, aubergine, te och läskedrycker med cola-smak, möjligen för att de irriterar munslemhinnan.

Bensoesyra (konserveringsmedel för livsmedel), kanel, mjölk, kaffe, choklad, potatis, ost, nötter och fikon är andra möjliga skyldiga livsmedel.

Fortsätt läsa