Odlad i Mexiko sedan mayaerna, har chia en viktig roll för människors hälsa och indikeras av näringsexperter, till exempel med tanke på dess fettsyror, fibrer och proteiner. Fördelarna med chia är många.
15 fördelar med sötpotatis du behöver veta
Kornet kan reglera kolesterolnivåer, stärka immunförsvaret och bidrar, otroligt nog, till viktminskning. Vi listar 17 fördelar med chia du behöver veta. Kolla in bilderna nedan.
Wand_Prapan / iStock 1. Bli tunn
Med tanke på dess slemhinneaktiga effekt (vattenretention som kan öka volymen upp till 20 gånger), orsakar chia mättnad, eftersom den fyller magen och därför hjälper till att gå ner i vikt.
Fascinerande / iStock
2. Kontroll av matriser
Eftersom det har mycket fiber förhindrar chia den snabba ökningen av blodglukos och kontrollerar följaktligen mängden socker i blodet.
RyanKing999 / iStock
3. Förbättrar tarmhälsan
Tack vare fibrerna accelererar chiafrön tarmrörelser, vilket undviker exempelvis förstoppning.
shutter_m / iStock
4. Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Eftersom det är rikt på omega 3 minskar fröet inflammation i hjärt-kärlsystemet och förhindrar utveckling av sjukdomar som högt blodtryck.
Fortsätt läsa
