Endast de som lider av huvudvärk du vet hur det kommer i vägen för de enklaste vardagliga uppgifterna. Det dunkande tempoläget lyckas driva någon ur kroken. Vid dessa tillfällen verkar det inte finnas någon annan lösning än att tillgripa smärtstillande medel utan recept. Och det är på grund av denna ”viss utveckling av smärta” som många människor inte ens väntar på att smärtan ska lösa sig och redan tillgriper läkemedlen.
Huvudvärk kan vara uttorkning
Vår kropp talar genom våra symtom. Därför är det också mycket viktigt att förstå varför huvudvärk finns. Speciellt på sommaren, en period med högre temperaturer, är det viktigt att vara uppmärksam på rätt vattenintag.
På grund av värmen förlorar vi mer vatten till svett. Som ett resultat, om vi inte ständigt byter ut förlorat vatten, kan vi uppleva huvudvärk - ett symptom på uttorkning i kroppen.
Världshälsoorganisationens (WHO) rekommendation om vattenintag är två liter dagligen för en vuxen. För barn rekommenderas lite mindre: fyra till sex glas om dagen.
Förutom den obekväma huvudvärken orsakar uttorkning också stora förluster av mineralsalter. Även om många tror att vattnet vi dricker är rent, består det faktiskt av mineralsalter. Natrium, kalium, kalcium, järn, bland andra element som finns i vatten är viktiga för näring av kroppens celler. Kolla in här 3 fruktjuicer perfekt för att återfukta på sommaren!
Det finns fortfarande många sommardagar framåt ... Så för att undvika uttorkning rekommenderas att du inte slutar dricka vatten, naturlig fruktjuice och kokosnötvatten. Men om du är den typ av person som glömmer att hydrera under dagen är det värt att reservera lite utrymme i telefonens minne för att installera ett program som varnar dig. Som den här.
6 knep för att lindra huvudvärk så snart den börjar:
Bogdan Kurylo 1 - Ta en varm dusch
Låt vattnet falla på nacken och nacken. Detta kommer att slappna av de spända musklerna som kan ligga bakom huvudvärken. Om du inte gillar att ta varma bad på sommaren, applicera en varm tvättlapp i pannan. Det fungerar också.
Winston Gambatto
2 - Ta en kopp kaffe
Koffein främjar blodkärlsförträngning och kan bidra till smärtlindring. Därför kan läskedrycker av cola och koffeininnehållande te också hjälpa till.
serezniy
3 - Satsa på lavendel
Släpp droppar eterisk lavendelolja på en näsduk och lukt den: den hjälper dig att slappna av. Kolla också in 20 eteriska oljor och deras läkande funktioner!
byryo
4 – Massera de områden som gör ont
Massage kommer att främja blodcirkulationen, vilket hjälper till att minska smärtan.
Fortsätt läsa
