Hälsa

Upptäck hälsofördelarna med mango

Den mjuka massan och Saftig mogen mango gör det svårt att skala och är en röra precis vid tidpunkten för att äta, men det är värt ansträngningen. I många delar av världen anses mango vara en komfortmat. De innehåller också ett enzym med matsmältningsegenskaper som liknar papain som finns i papaya, vilket också gör dem till ett mycket bra mjukgörande medel. Kolla in andra hälsofördelar med mango nedan!

1. Förhindrar cancer

Liksom andra intensiva orange och gula frukter är mango exceptionellt rik på betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A. En genomsnittlig mango (227 g) har 135 kalorier och 57 mg C-vitamin, vilket är mer än 50% Rekommenderat dagligt intag . Denna kraftfulla antioxidant hjälper till att skydda mot cancer.

två. Hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolet

En medium mango ger också 4 g fiber och en bra mängd kalium, vilket hjälper till att kontrollera blodtrycket. Mango är också rik på pektin, en löslig fiber som är viktig för att kontrollera kolesterol i blodet.

Läs också:

  • 5 fikonfördelar du behöver veta
  • Hälsofördelar med plommon som du behöver veta om!

3. Hjälper viktminskning

Det höga fiberinnehållet i hylsan kan hjälpa till att framkalla en känsla av fyllighet.

Se också hur man förbereder en utsökt efterrätt med denna populära frukt: Mangoostkaka för att ge smak till din lördag!