Vad vet du om munhälsa? När vi utvecklar hygienvanor med avsikt att förbättra vårt muntliga välbefinnande är vi inte alltid medvetna om de problem de kan orsaka oss. "Tänder tenderar att ha liten hälsoprioritet, och vissa saker utelämnas", säger Dr Mark Parhar, en endodontist från British Columbia, Kanada, som specialiserat sig på mjuka vävnader inuti tanden.
Även om det finns mycket information tillgänglig är det sant att många människor inte tillhandahåller nödvändig vård med oral hälsa. Å andra sidan finns det de som till och med oroar sig, men i ett försök att få det rätt, slutar de synda av överdrift. Ett av de vanligaste misstagen är att borsta med överdriven kraft, vilket kan förstöra emalj i tänderna och orsaka känslighet.
”Det är ett mycket typiskt exempel. Patienten är stolt över att borsta hårt, men skadar tänderna, säger Dr. Euan Swan, tandvårdsprogrammansvarig vid Dental Association of Canada. Istället är det perfekt att borsta upp och ner, smidigt och ta minst två minuter att borsta. Vi listar här sju metoder som kan förstöra dina tänder; lära sig att förhindra detta.
7 vanor som är dåliga för tänderna och du inte visste
seb_ra / iStock 1. Borsta direkt efter att ha ätit
Innehåller din morgonrutin en tandborste direkt efter frukost? Grattis till att borsta dem regelbundet, men schemat behöver justeras. Efter att ha konsumerat något surt som apelsin eller tomat mjuknar emaljen tillfälligt och är känsligt för nötande slitage. Om du borstar tänderna ännu hårdare är det möjligt att ta bort emaljen, vilket orsakar känslighet. Och det blir värre med åldern, eftersom tandköttet tenderar att dra sig tillbaka och utsätta mer för rotytor.
Så var försiktig och vänta ungefär en halvtimme innan du borstar. "Saliv är ett skyddande medel och minskar surheten i den orala miljön, men det tar tid", säger Gerry Cool, en munhygienist från Alberta, Kanada, och ordförande för Canadian Association of Oral Hygienists.
Eugeniusz Dudzinski / iStock
2. Läkemedel som orsakar muntorrhet
Tyvärr, om du tar ett eller flera av de hundratals mediciner som har biverkningar som minskar salivflödet - inklusive vissa antidepressiva medel och smärtstillande medel - kan munens hälsa drabbas.
"Patienter som tar dessa läkemedel tenderar att ha en torr mun och löper större risk för håligheter eftersom saliv inte finns där för att fysiskt ta bort matrester och neutralisera syror", säger Dr. Euan Swan, tandvårdsprogrammansvarig för Dental Association of Canada.
Lösningen är att inte sluta ta drogen, såvida inte läkaren kan erbjuda ett alternativ utan denna biverkning. Försök att smutta på vatten hela dagen. Det är möjligt att öka salivflödet med sockerfritt tuggummi, mynter med xylitol och sprayer, geler och tabletter speciellt för muntorrhet.
RossHelen / iStock
3. Drick vatten med citron
Citronvatten kan vara på mode, men denna vana kan försvaga tandemaljen. Den sura fruktjuicen är till stor del ansvarig för de fall av tandrosion som tillskrivs mat. ”Även om du spädar citronsaften med vatten ökar syranivån i munnen. Om du tar det i små klunkar och gör det två eller tre gånger om dagen under en längre tid, skulle jag vara orolig, säger Gerry Cool.
Att dricka snabbt är inte perfekt, men det är bättre än att ta syrablandningen långsamt; användningen av halm minskar också de skadliga effekterna. Använd inte för mycket varmt vatten, eftersom den högre temperaturen förstärker tänderna. Och om du ska ta en syradryck, föreslår Gerry att du dricker ett vanligt glas vatten strax efter.
Erstudiostok / iStock
4. Tugga is
Is har inga kalorier eller socker, det fräschar upp på varma dagar, det har vanligtvis ett neutralt pH och håller sig inte vid dina tänder. Men det har också sin nackdel. ”Isen är väldigt hård”, varnar periodontisten Dr. Hendrike van Drie, från Nederländerna. ”Att tugga det skadar dina tänder, eftersom det orsakar sprickor och sprickor i emaljen och fyllningarna. Dessutom kan konstant exponering för låga temperaturer orsaka tandkänslighet.
Ibland är slitaget så stort att det förändrar bettet och orsakar smärta i käken.
Fortsätt läsa
