Skilsmässa är alltid en svår tid för båda inblandade parter. Inte bara för att det innebär många blandade känslor utan också för att det täcker advokater och andra rättsliga förfaranden.
När allt kommer omkring har du haft en relation med en person som tänker spendera en livstid med dem, så beslutet att separera är svårt att möta som verklighet. Men det är viktigt att möta situationen och acceptera sorgens sorg.
Att hantera ensamhet är tidskrävande, särskilt när du har spenderat tid i ett förhållande. Det är nödvändigt att inte känna sig skyldig till återhämtningstiden, trots allt är tiden unik och relativ för varje individ. Kolla in några tips om hur du kan övervinna skilsmässa.
Förlåt ditt ex efter skilsmässa
Förlåtelse är befriande! Förlåtelse öppnar många dörrar till det sociala livet och för att neutralisera känslor om den person du har separerat. Det är viktigt att betona att förlåtandet inte behöver kommuniceras, det måste kännas, för det är något internt.
Att förlåta är en process, så klandra dig själv inte för att inte kunna förlåta direkt. Det är nödvändigt att förstå och internalisera att båda parter älskade, försökte lyckas och skilsmässan inträffade av en anledning som ingen är skyldig i.
Kom tillbaka i kontakt med vänner
Känner du de vänner som du slutade prata med eller umgås med ett tag? Kom tillbaka i kontakt med dem! Att ha vänner runt är synonymt med roligt och kamratskap, förutom att det är väldigt viktigt för återhämtning.
Vänskap kan få dig att komma ihåg din väsen och återuppta aktiviteter och känslor som gått förlorade.
Reflektera över ditt nuvarande tillstånd
Att reflektera över ditt livs nuvarande tillstånd är nödvändigt för att gå vidare till andra "faser" efter separation. Att förstå och acceptera lidande är viktigt.
Kom ihåg vem du var innan förhållandet och lista dina prioriteringar och önskemål från och med nu. Kom ihåg gamla drömmar och tänk på motiv för att höja din humör och energi.
Starta en ny aktivitet
Att starta en ny hobby är alltid en extra motivation att gå vidare. Det är ett fantastiskt tillfälle att få vänner och träffa nya människor.
Vare sig det är en dansklass, måleri, en språkkurs eller en ny religiös praxis, det viktiga är att du, förutom att lära dig något, kommer att arbeta i ditt sinne, kropp och ande.
Låt dig själv uppleva något nytt
Tillåt dig själv att gå till en annan plats, träffa människor utanför din bubbla. Prata om ett ämne som du har lite kunskap om. Låt dig vara intresserad av någon, om du är beredd.
Förstå vilket stadium du går igenom, respektera dina gränser, men se till att leva och prova nya saker.
Ge tid till tid
Det är viktigt att släppa känslan, släppa tanken att du kan kontrollera livets beslut. När vi ger tid till tid låter vi känslor och händelser flyta. Därför blir livet lättare.
Ta dig tid att förstå och respektera dina känslor. Skyll inte på dig själv för att du fortfarande lider, även efter en viss period av separation, men lev enligt dina gränser och önskningar. Du kommer att bli glad igen!
Sök professionell hjälp
Ofta är separation en mer smärtsam process än du kan föreställa dig, och till och med att gå ut med vänner och låta dig leva, gör känslan fortfarande ont och det är svårt att fortsätta med normala uppgifter.
I sådana fall är det värt att söka professionell hjälp från en psykolog eller psykoanalytiker. För analytiker hjälper i sorgperioden, men de hjälper också till med självkännedom, vilket är nyckeln till all befrielse från lidande och att identifiera utlösare som kan skada.
