Hälsa

Lär dig 17 hemmetoder för vanliga hälsoproblem

Även om läkemedel som köpts på apoteket fungerar mycket bra, det finns enkla hemmetoder som kan hjälpa dig med vanliga hälsoproblem. Möt några listade nedan:


Uppmärksamhet!

Var och en av hemmet nedan har noggrant granskats av våra konsulter för att säkerställa att deras användning är säker som rekommenderat. Användningen ersätter dock inte behovet av att träffa läkare - speciellt om symtomen kvarstår eller om du använder något annat läkemedel.


spukkato / iStock

1. Ingefära grötomslag mot artrit

Att applicera krossad ingefära på en smärtsam led kan tömma reserverna av substans P (en kemisk förening i hjärnan som bär smärtmeddelanden till centrala nervsystemet). En studie på 56 personer fann att ingefära lindrade symtom hos 55% av patienterna med artros och hos 74% av dem som drabbats av reumatoid artrit.

Ingredienser:

  • en bit 7,5 cm färsk ingefära
  • olivolja

Beredningsläge:

1. Skala och hugga ingefära väl.

2. Blanda den med mycket olivolja tills den bildar en pasta.

3. Applicera på den värkande leden. Beroende på smärtans placering kan det vara nödvändigt att hålla ingefära på plats med gasbind eller ett elastiskt bandage. Låt stå i 10 till 15 minuter. Dra inte åt för hårt. För extra lättnad, värm ingefäran lite innan du applicerar den.

Doucefleur / iStock

2. Mjällbaserad mjällbehandling

Denna doftande infusion kombinerar kraften i rosmarin för att minska oljeproduktionen och timjanens förmåga att döda bakterier. Hon har en himmelsk doft, och dessutom kommer det att göra ditt hår vackert och glänsande.

Ingredienser:

  • 2 teskedar torkad rosmarin
  • 2 teskedar torr timjan
  • 2/3 kopp kokande vatten
  • 2/3 kopp äppelcidervinäger

Beredningsläge:

1. Placera rosmarin och timjan i ett glas eller en eldfast keramisk skål. Tillsätt kokande vatten. Täck och blötlägg i 15 till 20 minuter.

2. Sila vätskan och flytta till en ren 300 ml flaska med lufttätt lock. Tillsätt vinäger och rör om. Förvara på en sval, mörk plats.

3. Efter schamponering, skölj håret väl och massera sedan en liten mängd av denna infusion i hårbotten. Mellan schampotvättar, massera en liten mängd i hårbotten innan du lägger dig.

Antonio_Diaz / iStock

3. Örtkudde för menstruationskramper

Den lugnande påsen kommer från traditionell kinesisk medicin. Den innehåller örter från kryddstativet som är kända för att lindra smärta.

Ingredienser:

2 msk ingefära i pulverform

2 matskedar kryddnejlika

2 msk kanel

2 matskedar fänkål

Beredningsläge:

1. Lägg ingefära, kryddnejlika, kanel och fänkålsfrön i en påse gjord av flera lager bomullsmusslin eller en bit bomullstyg. Knyt tätt med bomullstråd.

2. Lägg 2,5 till 5 cm vatten i en liten kastrull och koka upp.

3. Placera påsen i en sil eller ångpanna några centimeter över det kokande vattnet och värm tills påsen är bekvämt varm.

4. Lägg dig ner i soffan och lägg påsen med örter på din mage. Koppla av och vila i 15 minuter. Du kan återanvända påsen några gånger: skapa en ny när örterna förlorar sin arom.

g-stockstudio / iStock

4. Komprimera för att lindra huvudvärk

Alla dessa örter innehåller karvakrol, ett ämne som undertrycker COX-2-enzymet - vilket innebär att de har samma verkan som ibuprofen och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Ingredienser:

1 msk torkad timjan

1 msk torkad rosmarin

1 tesked krossad kryddnejlika

1 tsk krossad fänkål

Beredningsläge:

1. Tillsätt timjan, rosmarin och fänkålsfrön till tre koppar vatten i en kastrull. Koka upp, låt sedan simma, täckt, i 30 minuter. Låt det svalna tills det är bekvämt varmt.

2. Doppa en bomullsduk i infusionen och vrid ut den för att ta bort överflödig vätska.

3. Placera kompressen på pannan eller på nacken för att slappna av de styva musklerna som ofta är orsaken till spänningshuvudvärk. Du kan också kyla infusionen och göra en kall kompress. Detta kommer att begränsa blodkärlen och minska blodflödet, vilket kan lindra vaskulär huvudvärk.

Fortsätt läsa