Hälsa

Enkla knep för att lindra trötta ögon

DESS mycket lätt att få trötta ögon när mycket av vår dag tillbringas framför en dator eller en mobiltelefonskärm. Särskilt under denna period, när många människor har arbetat på hemmakontoret, stannat timmar framför sina datorer.

De säger att ögonen är själens fönster, men när de arbetar för hårt kan de vända ytterdörren för huvudvärk och dimsyn.

Trötta ögon: varför uppstår de?

Håll en hantel med utsträckt hand. Snart blir dina muskler trötta, eller hur? Detsamma gäller ögonen när de är överbelastade. Om ögonmusklerna (som justerar fokus för "linserna" i dina ögon) inte kan slappna av, kommer du att uppleva smärta eller ha problem med att fokusera på föremål.

Och om du kisar för mycket på grund av för mycket ljus kommer du också att känna smärta.

Ska jag träffa en ögonläkare?

I vissa fall är det möjligt att minimera effekterna av trötta ögon med små attityder. Om obehaget fortfarande kvarstår, om din syn är mycket känslig för ljus och om du känner dig yr, rekommenderas det att du besöker en ögonläkare.

Om detta inte är ditt fall, vila dina ögon när du kan och anpassa din dator och dina arbetsvanor till ett bättre liv för dina ögon. Med dessa och andra tips kommer du att se att obehaget kommer att passera. Se mer nedan!

Tips för att lindra obehaget i trötta ögon:

fizkes

När du deltar i en uppgift som kräver mycket koncentration, ta en paus var 20: e minut eller så. Titta på ett avlägset objekt - en bild på motsatt vägg eller utsikten från fönstret - i minst 30 sekunder. Ögonen vilar när de tvingas ändra fokus.

stockfour

Försök att blinka ofta, med ett intervall på sekunder, när din uppmärksamhet riktas mot datorn eller TV-skärmen. När du blinkar fuktar du ögongloben och slappnar av musklerna i dina ögon.

fizkes

Om du har arbetat i timmar med ögonen fixade länge, stäng ögonen då och då. Även om det är i några sekunder kommer du att känna lättnad.

Prostock-Studio

Ett annat sätt att slappna av i ögonmusklerna: gnugga händerna tills de värms upp och lägg sedan handflatorna över dina slutna ögon. Stanna så här i några sekunder.

Fortsätt läsa