Ingefära är billigt, snabbverkande och vetenskapligt bevisat och dessutom är det utsökt. Med så många otroliga egenskaper är det ett utmärkt hemmedel.
Läs också:
När det gäller att lindra den resesjukan är ingefära allt detta och mer, förutom att ha förmågan att attackera inflammation och lindra smärta, två bra skäl att garantera en fångenskap i ditt köksskåp.
Mer än 400 kemikalier har identifierats i ingefära, även om vi bara känner till medicinska egenskaper hos vissa av dem. Anti-illamående och antiemetiska egenskaper hos ingefära beror troligen på föreningarna 6-gingerol, 6-shogaol och galonolacton. Enligt forskarna skulle dessa ämnen agera i hjärnans "kräkningskontrollcenter" och styra kräkningen. Dessutom verkar de på matsmältningskanalen och lindrar illamående.
Vad forskarna säger
För närvarande finns det mer information om ingefära att eliminera cancerceller, en egenskap som har undersökts i flera år. Under 2009 fann forskare vid University of Minnesota att 6-gingerol förhindrade tillväxten av kolorektala tumörer hos möss.
I ett laboratorietest av bröstcancerceller hos kvinnor visade koreanska forskare att 6-gingerol hämmade cellernas förmåga att spridas (metastasera) till andra delar av kroppen.
Iranska forskare studerade å andra sidan dess kolesterolsänkande effekt: i 45 dagar fick en grupp med höga kolesterolnivåer ingefära och en annan tog placebo. Människor som tog ingefära hade lägre nivåer av LDL (dåligt kolesterol) och högre HDL (gott kolesterol) än de i den andra gruppen.
Men forskning har också visat att ingefära minskar smärta och svullnad hos patienter med artrit. Det kan också fungera för att lindra migrän genom att blockera inflammatoriska ämnen som kallas prostaglandiner.
Och sedan finns det matsmältningsfördelarna. I början av 1980-talet rapporterade amerikanska forskare att ingefära var bättre på att förhindra åksjuka på grund av resor med bil och / eller flygplan än kommersiella produkter. Senare forskning i USA, Sverige, Tyskland och Storbritannien bekräftar att ingefära minskar yrsel, illamående från anestesi och kräkningar och kallsvettning från sjösjukdom.
Ingefära är bra för vad?
spukkato / iStock Artrit
Flera studier har visat att ingefära efterliknar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), förstklassiga läkemedel mot artrit. Det verkar fungera genom att minska de smärtframkallande kemikalier som ingår i kroppens reaktion på inflammation - och det gör det utan biverkningar av mediciner. Använd pulveriserad, rå eller färsk ingefära lätt kokt i maten. Gör ett te med ¾ ingefära och två koppar kokande vatten. Simma långsamt, täckt i 15 minuter och drick två eller tre gånger om dagen.
baibaz / iStock
Ingefära grötomslag
Att applicera krossad ingefära på en smärtsam led kan tömma reserverna av substans P (en kemisk förening i hjärnan som bär smärtmeddelanden till centrala nervsystemet). En studie på 56 personer fann att ingefära lindrade symtom hos 55% av patienterna med artros och hos 74% av dem som drabbats av reumatoid artrit.
- en bit 7,5 cm färsk ingefära
- olivolja
1. Skala och hugga ingefära väl.
2. Blanda den med mycket olivolja tills den bildar en pasta.
3. Applicera på den värkande leden. Beroende på smärtans placering kan det vara nödvändigt att hålla ingefära på plats med gasbind eller ett elastiskt bandage. Låt stå i 10 till 15 minuter. Dra inte åt för hårt. För extra lättnad, värm ingefäran lite innan du applicerar den.
Lacheev / iStock
Bursit och tendonit
Ingefära är en rik källa av potenta föreningar som lindrar smärta och förbättrar inflammation. Njut av en kopp starkt ingefära te tre gånger om dagen när du återhämtar dig från bursit eller senin. Tillsätt tepåsar med ren ingefära och använd två till varje kopp kokt vatten. Håll det infunderat, täckt, i 10 minuter innan du dricker. Ut ur ingefära tepåsar? Skiv tre eller fyra bitar av färsk ingefärarot i stora storlekar och koka i en kopp vatten i 10 till 15 minuter. Eller lägg till en tesked pulveriserad ingefära i en kopp kokt vatten, täck och låt branta i 10 minuter. Sil innan du dricker.
Doucefleur / iStock
Mjäll
Hacka eller riv en 8 cm bit ingefära. Lägg i en kruka med fyra kamomillpåsar och en liter vatten. Simma, täckt, i 15 till 20 minuter. Låt teet svalna och sila sedan. Efter tvätt med schampo, massera ½ eller en kopp (beroende på hårets längd) i hårbotten i några minuter. Skölj inte. Du kan behålla det som finns kvar av teet i kylen för nästa tvätt.
Fortsätt läsa
