Hälsa

Är glukosaminsulfat verkligen effektivt för att bekämpa artrit?

De flesta som lider med artrit använder de glukosaminsulfat och kondroitinsulfat som behandlingsalternativ. Förutom det breda utbudet av hemmetoder för att kontrollera artrit, är denna dynamiska duo den medicin som de flesta läkare rekommenderar för behandling. Men är de verkligen effektiva? Här är vad du behöver veta.

Vad är?

Båda är komponenter i mänskligt brosk; den släta täckningen över knäbenen och andra leder som absorberar stötar. Vid artros mjuknar brosket, spricker och slits ut. Och så gör det att benen kan röra varandra. Glukosamin antas vara inblandad i brosktillväxt. Kosttillskotten kommer från krabba och hummerskal. Kondroitin ger broskflexibilitet och kosttillskott görs vanligtvis från djurbrosk.

Känn övningarna för att förhindra artrit

Påståendet:

Kritiker säger att glukosamin och kondroitin lindrar smärta. Och det beror på att det håller brosket så tätt att det inte finns någon friktion mellan benen.

Sökningen:

Det finns mycket motstridiga uppgifter i detta avseende. Belgiska forskare har funnit att glukosamin inte har någon effekt på ledvärk eller försämring hos personer med artros i höfterna. En långtgående amerikansk undersökning av 1 583 personer med sjukdomen visade å andra sidan att detta par inte lindrade smärta mer än placebo. Men när de tittade på de 20% av deltagarna som led av måttlig till svår smärta, fann forskarna en fördel: 79% av dem som tog tillskottet (500 mg glukosamin plus 400 mg kondroitin tre gånger om dagen) hade en minskning med minst 20% av smärtan. Jämfört med 54% av dem som tog placebo.

25 saker du behöver veta om artrit

Vad sägs om gemensamt skydd?

Andra studier tyder på att dessa tillskott hjälper till att upprätthålla ”gemensamt utrymme” - avståndet mellan benen. (Mer ledutrymme innebär mindre slitage, mindre skada och mindre smärta.) I en belgisk undersökning av mer än 300 kvinnor med artros visade de som tog glukosaminsulfat i tre år ingen minskning av utrymmet mellan knäbenen. Medan de som tog placebo minskade det utrymmet. Glukosaminsulfatgruppen rapporterade också en 14% förbättring av smärta och stelhet från början till slutet av undersökningen, medan den andra gruppen kände sig något sämre i slutet.

Är glukosamin och kondroitinsultat säkert?

Ja. Långtidsstudier har bara avslöjat milda biverkningar, såsom flatulens (tarmgas) och mjukare avföring. Ska jag ta det? Arthritis Foundation i Atlanta föreslår att det är värt ett försök. Tala med din läkare om hur du tar kombinationen av 500 mg glukosaminsulfat och 400 mg kondroitinsulfat. Ta tre gånger om dagen i minst sex veckor (vissa experter rekommenderar tre månader).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found