Anna Luísa, 5 år gammal, diagnostiserades 2018 med hjärntumör och slappnade av med sin speciella sång. Detta väcker frågan om att använda musik som terapi.
Att bara lyssna på den där låten får dig att rysa och känna dig lyckligare? Vetenskapen bevisar att hjärnan svarar på specifika frekvenser. Det är verkligt, individuellt och inte överförbart.
”Ta en dos Bach två gånger om dagen och en av Vivaldi vid sänggåendet. ” Här är ett recept på den nya och melodiska hjärnmusikterapin. Kanske är det inte vad vi hör, utan hur vi lyssnar, som gör musik till terapi.
Se Anna Luísas möte med Vitor Kley, sångare för hennes favoritmusik som lugnade henne under behandlingen av en tumör.
Blir jag beroende?
Varje natt, vid sänggåendet, kan jag inte vänta på min nattdos. Ljus ut, ögonen stängda, stereohörlurar på plats, musik av Vivaldi, Tchaikovski, Bach och andra kompositörer får mig att sova. De flesta nätter "raderar" jag långt innan 30 minuters sömn-CD slutar. Till skillnad från alkohol och sömntabletter finns det ingen biverkning eller minskning av den terapeutiska effekten av detta specifika läkemedel. Tvärtom, ju mer musik används desto mer fungerar det.
Vetenskaplig grund
När den vetenskapliga grunden bakom "musikmedicin" börjar dyka upp blir det som har avfärdats som en av de konstigaste alternativa terapierna nu officiell behandling. På vissa sjukhus i USA är kirurgiska centra försedda med klassisk musik för att hjälpa patienter att slappna av och lugna preoperativ nervositet. Amerikansk forskning visar också att exponering av patienter för musik efter större operationer hjälper till att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket påskyndar läkning. Avancerad hjärnkartläggningsteknik med "funktionella" magnetiska resonanser som visar områden i hjärnan som svarar på olika stimuli, gör det möjligt för terapeuter att identifiera vilka typer av musik som har effekter. De kan vara lugnande, spännande och till och med negativa för sinnet och kroppen.
Detta ledde till den mest spännande upptäckten av alla: de olika rytmerna och rörelserna i låtarna återspeglar den individuella frekvensen av hjärnvågor - mönster av elektriska vågor som genereras av hjärnan. Eftersom dessa mönster återspeglar vår avkoppling eller spänning, föreställer sig forskare att det snart kommer att vara möjligt att förskriva, tillsammans med konventionella läkemedel eller på deras plats, någon form av musikterapi. Den kommer att vara ”skräddarsydd”, anpassad för att passa alla våra mentala eller fysiska behov.
Användning av musik som terapi
Det handlar förmodligen mer än bara att lyssna på våra favoritljud, vare sig ABBA eller Mozart. Trots påståenden från många New Age CD-tillverkare är sovande melodier inte nödvändigtvis de bästa för att förvisa ångest och sömnlöshet. Speciellt när det gäller de som ligger spända och vaken.
Ljudspåret jag är beroende av - Sovljud för vuxna (Sömnljud för vuxna) - Det utvecklades nästan av en slump av Dr Elizabeth Scott, en allmänläkare i Edinburgh, Skottland, som försökte lugna sitt sömnlösa och tåriga barnbarn. I själva verket upptäckte hon ett urval av låtar som fick barnet att sova nästan direkt. Och det resulterade i CD: n Ljud sovande för spädbarn (Djup sömn för spädbarn). Det som förvånade henne var de rörelser som fungerade bäst. ”Han somnade inte när han spelade långsam musik, men han somnade när han hörde animerade verk som De fyra årstiderna, av Vivaldi. ”
Hjärnvågor
När vi började undersöka hur hjärnvågsmönster förändras och hur olika frekvenser dominerar när vi går från att vakna till djup sömn, insåg Dr. Elizabeth att för att inducera sömn behövde musik kombineras så mycket som möjligt med denna förändring.
Frekvensen av hjärnvågor mäts i hertz (Hz), eller cykler per sekund, och sträcker sig från det högsta - 35 Hz, när vi är helt vaken - till mindre än 3 Hz under sömnen. Således bör "sömn" -musik återspegla de högfrekventa hjärnvågorna (gamma och beta) innan de gradvis saktar ner för att matcha de medelhöga och låga frekvenserna (alfa och theta) och sluta med de som matchar de långsammare vågorna (delta).
Jag tyckte att den snabba takten i början av Dr Elizabeths samlingar, inspelade speciellt med piano och violin, var irriterande, jag räknade med varje taktbyte och somnade bara efter en halvtimme. Nu somnar jag om några minuter och förstår knappt låtarna. Det är som om musik och hjärnkemi smälter samman och eliminerar tanke och spänning. Varje avmattning leder till ett djupare sömnstadium.
Hjärnmusikterapi och klassisk musik
Trots att Dr. Elizabeths metod för att kombinera musik och hjärnvågor har funnits i mer än två decennier, har hennes vetenskapliga trovärdighet ökat kraftigt tack vare en utveckling som kallas hjärnmusikterapi.
Skapad i Ryssland av Dr. Iakov Levine och nu populär bland amerikanska psykologer, baseras tekniken nästan helt på avancerad datorteknik. Hjärnvågorna hos patienter som medvetet slappnar av eller mediterar registreras med en elektroencefalograf. Sedan används en algoritm för att digitalt konvertera hjärnvågor till musiknoter inspelade på en CD. Senare lyssnar patienter på dem för att stimulera avkoppling eller öka energi.
Cerebral musik
Denna "hjärnmusik" motsvarar de mest subtila variationerna av mänskliga hjärnvågor och enligt psykiater Dr. Galina Mindlin, chef för Center for Brain Music Therapy i New York, "är det mer personligt än fingeravtryck - det finns inga två ljud helt identisk ”.
Hon säger att mest cerebral musik liknar mycket klassisk pianomusik, och nyckeln, rytmen och harmonin varierar från person till person och beror på tillståndet för avkoppling eller agitation. Enligt New Yorks musikkritiker Damian Fowler som experimenterade med hjärnmusikterapi, lät hans hjärnvågor "som en blandning av Philip Glass och Bach, spelad på piano av en kompetent amatör. Nyckeln var c-moll ”.
Nyheter från USA rapporterar att denna terapi har fler fördelar än att lyssna på traditionell avslappnande musik och att den har varit särskilt effektiv för att lindra migrän, ångeststörningar, depression och sömnlöshet.
Patienter får två personliga CD-skivor för daglig användning hemma: en att koppla av, en att muntra upp. Även om humor och hälsa kan ta veckor att förbättra sig, blir musiken så småningom så känd att hjärnan automatiskt går in i en avslappnad rytm, liknande min erfarenhet av Dr Elizabeth Scotts samlingar. Andra studier bekräftar påverkan av hjärnmusik: att lyssna på långsam klassisk musik har visat sig frigöra melatonin, sömnhormonet och minska kortisol och adrenalin, stresskemikalier.
Ta reda på hur hjärnan kan återhämta sig.
Musikrecept
Så, kommer vi någonsin att välja rätt musikaliska "recept", beroende på vårt tillstånd av panik, depression eller sömnbrist?
Ja kanske. Även om hjärnmusikterapi är dyrt - 550 dollar per session i USA - har forskare vid London Metropolitan University perfektionerat nya algoritmer och ett billigare elektroencefalogramsystem som kan göra iPod relativt billigt.
Forskare Adrian Trevisan, som hjälpte till att utveckla det brittiska systemet, studerar dess effekter på 60 volontärer innan de utbildar de yrkesverksamma som kommer att tillämpa det. Under tiden rekommenderar han försiktighet med internetannonser som erbjuder behandling. ”Många” proffs ”inom hjärnmusikterapi har ingen lämplig utbildning eller certifiering. Tills det finns protokoll som ska följas förblir området oreglerat. Man kan till exempel skadas genom att öka de nedre hjärnvågorna så mycket att de stör normal vaknande hjärnfunktion. Överstimulering av vissa rytmer kan störa hjärnreceptorer, till exempel när man använder kokain. ”
Minne
Men om framtiden ser lovande ut för sömnlöshet, stressad och orolig, vad ska man säga till dem som behöver mer energi, motivation, koncentration och minne? Jag kan redan sova i de första ackorden av Sonata själv platt, av Händel, som öppnar en av Dr Elizabeths CD-skivor. Vad sägs om en låt som gör mig lika upphetsad?
Känn några hemligheter för att stimulera minnet.
Forskare vid University of Manchester, England, har identifierat en primitiv hörselmekanism som är ansvarig för att skapa njutning när vi är nedsänkta i den höga musiken på en nattklubb eller aerobics-klass. Dr Neil Todd, en expert på musikalisk uppfattning, upptäckte att saccule - ett organ som är en del av den inre öronbalansmekanismen - reagerar på frekvensen och rytmen i rock n Roll hög, uppenbarligen återger känslan av berg-och dalbanor och Bungee jump, som stimulerar balanscentrumet.
Sacle
Enligt Dr. Todd har sacculen ingen auditiv funktion, men är kopplad till hjärnans nöjescenter, som befaller önskan om mat, sex och droger. Det vill säga det skapar också den njutbara känsla vi känner när vi lyssnar, sjunger eller dansar till populärmusik. Men bara vid hög volym och med frekvenser över 90 Hz. Faktum är att studier visar att saccule reagerar bättre på frekvenser mellan 300 Hz och 350 Hz. Bara för att illustrera och fungera som en parameter, på den musikaliska skalan har den centrala C 261 Hz ).
”Fördelningen av frekvenser i visar i sten och på nattklubbarna verkar den utformad för att stimulera sakramentet ”, förklarar han. "Eftersom de är exakt inom det känslighetsområdet."
Efter en långvarig stimulering ger frisättningen av endorfiner och andra tröstande hormoner en större känsla av lycka och energi, ofta under långa perioder.
Jag tycker inte att Dr. Todds resultat är förvånande: de förklarar min smak för hiphop och disko i dans- och gymnastiklektioner och avslöjar varför, efter att ha tränat med snabb och livlig musik, mitt huvud är tydligare, mina reaktioner är mer omedelbara, mitt humör förbättras och min energi ökar. Träning behöver inte vara aerob gymnastik: en "tvångspromenad" med iPod fungerar lika bra (de låtar som alltid fungerar för mig är Jag står fortfarande, MaterialFlicka, Jag överlever, KFUM, MammaMia, Väck mig innan du går går och La Bamba).
Rytm
På samma sätt börjar annan forskning avslöja vissa konstigheter om hur musik påverkar oss. Varför till exempel den avslappnande eller spännande effekten bara känns senare från musik? Kommer förändringen av takt mellan den ena låten och den andra eller tystnaden i sig att ha en fördröjd inverkan på nervsystemet?
Dr Luciano Bernardi, från universitetet i Pávia, i Italien, mätte fluktuationer i hjärtfrekvens, andning och blodtryck. En grupp på 24 män. De lyssnade på långsam och snabb klassisk musik, tekno, rap musik och andra genrer. Till sin förvåning minskade kroppsfunktionerna bara avsevärt när musiken saktade ner eller slutade. Eller när det var en oväntad paus på två minuter. Denna fördröjda reaktion hände i alla låtar som deltagarna lyssnade på. Det var faktiskt lättare att lägga märke till när man pausade på långsam musik.
Därför innebär det, enligt Bernardi, att lyssna på musik viss uppmärksamhet. Således, när detta fokus ångras, slappnar kroppen helt av. På samma sätt är fysisk avkoppling djupare efter att vi fokuserar på eller spänner muskler. Han säger att vi kan hantera stress genom att skapa vårt eget urval; därmed växlar snabba och långsamma rytmer och "redigerar" dem med längre pauser och tystnader.
Bernardis forskning lyfter fram ett intressant faktum: kanske är det inte vad vi hör, utan hur vi lyssnar. Det vill säga volymen, pausar och till och med rytmen förvandlar musik till terapi. Så nu, om du ursäktar mig, ska jag ta på mig hörlurarna och skruva upp ljudet.
AV ALIX KIRSTA
Besök Ufrj-webbplatsen för att lära dig mer om musikterapikursen.
