Hälsa

5 fördelar med granatäpple och hur man förbereder utsökt fruktjuice

Alla känner förmodligen smaken, men vet de fördelarna med granatäpple? Förutom att det är en bra kaliumkälla, innehåller den också C-vitamin och fiber. Frukten och dess juice är rik på antocyaniner och ellaginsyra, som har antioxidativa egenskaper.

Granatäpplet har en mörkröd, nästan lila och stel hud. Interiören är full av ätbara frön i fack som kallas arils och separeras av ett krämfärgat bittert membran. Eftersom dessa frön kan förbättra hälsan. Ta reda på mer nedan!

Fördelar med granatäpple

1. Hjälper till vid behandling av prostatacancer

Forskare vid University of California mätte nivån av prostataspecifikt antigen (PSA) i blodet hos vissa patienter; examen som hjälper till vid diagnos av cancer.

De fann att konsumtion av 237 ml granatäpplejuice varje dag minskade PSA-nivåerna signifikant hos patienter som redan hade behandlats för sjukdomen.

2. Sänker kolesterolnivåerna

Forskning visar att granatäpplejuice innehåller två till tre gånger mer antioxidanter än samma mängd rött vin eller grönt te; eftersom antocyaniner bidrar avgörande till granatäpplets antioxidantkraft.

Gör ett uppfriskande vitamin av granatäpple, rikt på antioxidanter och vitamin C. Skala en apelsin. Blanda sedan den skurna apelsinen (utan gropar), 1 kopp (250 ml) granatäpplejuice och 1 kopp (250 g) röd fruktyoghurt tills blandningen är homogen. Servera omedelbart.

Därför kan ett dagligt intag av bara 1⁄4 kopp granatäpplejuice förbättra kardiovaskulär hälsa genom att avsevärt minska oxidationen av LDL-kolesterol.

3. Sänker blodtrycket

Tack vare de höga halterna av antioxidanter i granatäpplejuice har forskare också funnit att det kan vara viktigt att bekämpa högt blodtryck.

4. Förbättrar erektil dysfunktion

Enligt en studie publicerad i International Journal of Impotence Researchkan det dagliga intaget av cirka 235 ml 100% ren granatäpplejuice hjälpa till vid behandling av erektil dysfunktion och impotens.

I slutet av studien rapporterade 47% av deltagarna förbättringar i erektionen med konsumtionen av granatäpplejuice.

5. Minskar risken för Alzheimers sjukdom

Risken för att utveckla Alzheimers är 76% lägre hos personer som dricker saften minst tre gånger i veckan, jämfört med de som dricker mindre än en gång i veckan. Förmodligen på grund av de höga halterna av antioxidanter som kallas flavonoider i saften.

Dessa antioxidanter neutraliserar fria radikaler, eftersom de förstör molekylerna som attackerar celler och bidrar till bildandet av plack i hjärnan. Granatäpplejuice har visat sig hjälpa till att förhindra Alzheimersliknande sjukdom hos möss.

Se upp för interaktion med mediciner

Även om fördelarna med granatäpplejuice är uppenbara, finns det några rapporter om komplikationer från konsumtionen av människor som använder hjärtmedicin. Därför bör patienter med hjärtsjukdom konsultera en läkare innan de konsumerar saften regelbundet.

Samtidig konsumtion av granatäpple och tryckläkemedel kan orsaka en drastisk minskning av trycket.

Granatäpple kan också störa läkemedelsbehandling i levern. Dessutom kan äta frukt eller juice också förstärka biverkningarna av vissa mediciner. Bland dessa läkemedel är:

  • fluoxetin;
  • kodein;
  • ondansetron;
  • angiotensinkonverterande enzym (ACE) -hämmare (kaptopril).

Förbered granatäpplejuice

För att njuta av fördelarna med granatäpple kan du konsumera det i natura eller förbered en juice efter smak när du vill. Men det bästa är att det är super lätt att göra.

Ingredienser

  • 1 granatäpple
  • 1 kopp 300 ml vatten
  • Socker eller sötningsmedel

Förberedelseläge

  1. Skär granatäpplet på mitten och ta bort fröna under rinnande vatten. Kasta sedan skalen och membranen på frukten.
  2. Ta sedan fröna till mixern och slå tills de är helt trasiga.
  3. Sikt vätskan i en behållare, pressa fröna i sikten så att all saft kommer ut. Häll saften tillbaka i mixern i slutet.
  4. Låt det blanda med 300 ml vatten tills det är jämnt.
  5. Tillsätt is och söt efter smak.

Se upp:

Aldrig självmedicinera. För att få en korrekt diagnos av dina symtom och göra en effektiv och säker behandling, kontakta läkare.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found