Ingenting bättre än att ta hand om hälsan på ett naturligt och gott sätt. Om du letar efter ett naturligt alternativ för att stärka din hälsa, är yam juice det är rätt alternativ! Förutom att stärka din immunitet ger det flera andra hälsofördelar.
Vilka är fördelarna med yam juice?
1. Ökar immuniteten
Eftersom det har en avgiftande och renande verkan, har yamsaft funktionen att utvisa alla gifter från blodet. Åtgärden kan ske genom huden, genom svett, njurar eller tarmar. Dessutom beror ökningen av immuniteten också på att yams är rika på vitamin C och B-vitaminer.
2. Bra för huden
Mängden vatten och vitamin A som finns i sylt är ansvarig för vätskeretention, vilket gör huden mer hydratiserad och därmed vackrare. En annan intressant effekt är att knölen förhindrar för tidig hudåldring.
3. Hjälper till att förbättra andningsproblem
Konsumtionen av yams hjälper till med kvaliteten på andningsfunktionerna. En studie publicerad i Journal of Traditional Chinese Medicine avslöjar att patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom, relaterad till rökning, hade en stor förbättring av sjukdomen efter att ha konsumerat yamsaften.
4. Förhindrar hjärtsjukdomar
I detta fall är de viktiga näringsämnena: kalium och vitamin B6. Kalium hjälper till att kontrollera blodtryck och hjärtfrekvens. Och vitamin B6 är nödvändigt för nedbrytning av homocystein, som attackerar blodkärlens väggar.
5. Hjälp med viktminskning
Även om det är rikt på kolhydrater är yams också rik på fiber. Det anses vara idealiskt för dieter eftersom det ger kroppen en känsla av mättnad längre. Dessutom kontrollerar det sockret i kroppen.
Läs också: 17 yam-fördelar för din hälsa
Kolla in nedan hur man gör en yam juice!
Yam Juice
Ingredienser:
2 yams
1 citron
Ingefära
1 liter vatten
Is
Beredningsläge:
Skala och tvätta yam. Skär sedan i små kuber och lägg i en mixer. Gör en citronsaft och lägg till receptet. Avsluta med vatten, is och ingefära efter smak. Slå i 3 till 5 minuter.
