Tidigare skurk av mat, avokado anses nu vara en sann hjältehjälte. Eftersom det är en rik källa till fett och överskott av kalorier, fungerar frukten som ett naturligt botemedel i kroppen. Avokadofördelar sträcker sig från skydd mot vissa typer av cancer till hårglans.
Avokadokraften för kropp och själ
Ny forskning visar att frukten är ett av de mest effektiva vapen mot hjärt-kärlsjukdomar, just på grund av dess fetter. Trots alla fördelar bör avokadoen ingå i en balanserad kost. Därför rekommenderas det inte att ersätta måltider med frukt.
För att bidra till din kost separerar vi 17 viktiga hälsofördelar med frukt. Kolla in bilderna nedan.
Branislav Belko / Unsplash 1. För huden
Avokado hjälper till med metabolismen av kollagen - ett ämne som ger huden fasthet.
Tankekatalog / Unsplash
2. Antiinflammatorisk effekt
Tack vare vitamin E fungerar avokado som ett naturligt antiinflammatoriskt.
nikko macaspac / Unsplash
3. Anti-stress
Frukten har höga nivåer av enkelomättat fett och kalium, vilket hjälper till att sänka blodtrycket och bekämpa stressinducerad högt blodtryck. Dessutom hjälper det till att öka produktionen av serotonin, ett hormon som lindrar ångest och stress.
Jonathan Borba / Unsplash
4. För bodybuilding
Eftersom den är rik på kalcium har avokado direkt verkan på ben och leder. Dessutom är det en utmärkt källa till återhämtning av vävnaderna som leder musklerna. Så det är viktigt i efter träningen.
Fortsätt läsa
