Linfrö, en rik källa till helande olja, har odlats i mer än 7000 år. Bland användningarna av oljan finns förebyggande och behandling av cancer, hjärtproblem och många inflammatoriska och andra hormonrelaterade sjukdomar.
Vad är
Linfrö användes ursprungligen som fiber för vävning - och är fortfarande basen för tillverkning av naturligt linne. Men dess medicinska egenskaper blev snabbt ökända. En tunn årlig vegetation, som växer upp till 90 cm i höjd och ger blå blommor, odlades linväxten först i Europa. Senare fördes den till Nordamerika, där den fortsätter sin odling. Både oljan extraherad från linfröna och själva fröna används för terapeutiska ändamål.
Indikationer:
- Hjälper till att skydda mot cancer, hjärtsjukdomar, grå starr och gallsten.
- Minskar inflammation i samband med gikt och lupus.
- Förbättrar hälsan hos hår, hud och naglar; fördelaktigt mot akne, eksem, psoriasis, rosacea och solbränna.
- Det kan vara användbart mot infertilitet, impotens, menstruationskramper och endometrios.
- Hjälper till vid behandling av nervösa störningar.
- Lindrar förstoppning, gallsten och divertikulära störningar.
Linfröets bruna frön kan pressas för att ge en olja som också säljs i kapslar.
Vad gör linfrön
Det är en kraftfull källa till essentiella fettsyror (AGE) - fetter och eteriska oljor för hälsan som kroppen inte kan producera på egen hand. Alfa-linolensyra, en av åldrarna, är känd som en omega-3-fettsyra. Finns i fisk och linfrön, omega-3 har nu hyllats för dess användning, både för att skydda mot hjärtsjukdomar och vid behandling av många andra sjukdomar.
Linfrön innehåller också omega-6-fettsyror (i form av linolsyra) - samma hälsosamma fetter som ingår i många vegetabiliska oljor. Dessutom har linfrön ämnen som kallas lignaner, som verkar ha positiva effekter på olika hormoner och kan hjälpa till att bekämpa cancer, bakterier, virus och svampar. Gram för gram har linfrön upp till 800 gånger lignaner för de flesta livsmedel.
Fördelarna
Åldrar fungerar i hela kroppen och skyddar cellmembran. Det vill säga de yttre beläggningarna som väljer vem som kan "tränga in" i cellerna, så att friska näringsämnen passerar och förhindrar skadliga ämnen. Denna funktion förklarar varför linfröolja har så långtgående effekter.
Linfröolja verkar för att sänka kolesterolet och skyddar därmed mot hjärtsjukdomar. Det kan också erbjuda fördelar vid angina och högt blodtryck. En nyligen genomförd femårsstudie vid ett amerikanskt universitet visade att linfrö kan vara användbart för att förhindra en andra hjärtinfarkt.
Och vidare
Som ett antiinflammatoriskt förbättrar linfrön behandlingen av sjukdomar som lupus och gikt. Som ett hjälpmedel för matsmältningen kan det hjälpa till att förhindra att gallsten bildas eller till och med upplösa dem. Linfröolja gynnar också underhållet av friskt hår och naglar. Det påskyndar läkning av hudskador, för att vara effektiv i nästan alla indikationer, från akne till solbränna.
Dessutom kan denna olja underlätta överföringen av nervimpulser. Således potentiellt användbart för fall av domningar och stickningar. Såväl som för kroniska hjärnsjukdomar och nerver, såsom Parkinsons eller Alzheimers sjukdom. Och därmed nervskador till följd av diabetes. Det kan till och med hjälpa till att bekämpa trötthet.
Faktum är att krossade linfrön är en utmärkt naturlig fiberkälla. De tillför volymen till avföringen och dess olja på grund av dess smörjande egenskaper, vilket gör linfrön användbara för att lindra förstoppning och divertikulära klagomål.
Och ännu mer
Linfröolja verkar ha egenskaper i kampen mot cancer, även om ytterligare studier behövs. Det kan minska risken för bröst-, kolon-, prostata- och eventuellt hudcancer. Dessutom fann studier vid University of Toronto, Canada att det också kan hjälpa kvinnor med bröstcancer; i tidiga och avancerade stadier.
Eftersom linfrö innehåller växtbaserade östrogener (fytoöstrogener) som efterliknar det kvinnliga hormonet östrogen, kan dess olja ha fördelaktiga effekter på menstruationscykeln genom att balansera förhållandet mellan östrogen och progesteron. Det hjälper till att förbättra livmoderfunktionen och kan därför vara användbar vid behandling av problem relaterade till fertilitet.
Som en antiinflammatorisk kan linfröolja lindra menstruationskramper och smärta från fibrocystisk bröstsjukdom. Denna olja kan också främja välbefinnandet hos män, eftersom det har visat sig vara lovande mot manlig infertilitet och prostataproblem.
I vissa studier har linfrön också visat sig ha antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper. Därför kan det delvis förklara varför linfröolja är effektiv mot sjukdomar som herpes simplex och herpes zoster.
Hur man tar
Dosering:
I själva verket är flytande linfröolja det enklaste sättet att få en terapeutisk mängd, allt från 1 tesked till 1 matsked, en eller två gånger om dagen. För att få 1 matsked olja i kapslar måste du inta cirka 14 kapslar. För varje innehållande 1000 mg olja.
För linfrö, tillsätt 1 eller 2 matskedar mogna linfrön i ett glas vatten och drick upp till tre gånger om dagen; behandlingen kan ta en dag eller mer att träda i kraft.
Riktlinjer:
Ta linfröolja med mat, vilket förbättrar dess absorption i kroppen. Även om du också kan blanda det med juice, yoghurt, keso eller andra livsmedel och drycker.
