Hälsa

15 sjukdomar du kan förhindra genom att tvätta händerna ordentligt

Oavsett om du vill hålla dig borta från det nya koronaviruseteller enkla andningssjukdomar bör handtvätt vara den grundläggande hygienregeln som ska antas.

Varför är tvätt av händerna så viktigt?

Kort och till och med helt uppenbart: för att dina händer är smutsiga. När de kommer i kontakt med olika människor, djur, mat och ytor fångar de tusentals bakterier, bakterier, virus och andra obehagliga saker som kan göra dig sjuk om de kommer in i kroppen.

”Vi rör våra ögon, näsor och munnar med händerna oftare än vi tror. Och det kan möjliggöra direkt inympning av bakterier i våra slemhinnor ”, förklarar läkare Janet Haas, chef för epidemiologi vid Lenox Hill Hospital.

”Vi använder också händerna för att förbereda och äta mat. Av denna anledning kan händer som inte rengörs ordentligt förorena maten som vi och andra människor kommer att äta ”.

Men att tvätta händerna har makten att minimera eller till och med eliminera dessa risker - för dig och de omkring dig.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan den enkla handtvätten minska upp till 40% av risken att drabbas av virussjukdomar, såsom influensa, mononukleos och norovirus. Förutom att förhindra diarré, maginfektioner, konjunktivit och halsont.

Tvätta händerna ordentligt

Tro det eller inte, men enligt en studie publicerad i Journal of Environmental Health tvättar bara 5% av människor händerna ordentligt.

Janet Haas säger att tricket är att gnugga tvål på alla delar av dina händer, eftersom det är friktion som tar bort bakterier. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att tvätta dem under tillräckligt lång tid.

”Gnugga i 20 sekunder och se till att tvålen kommer i kontakt med dina fingrar och handflator. Och glöm inte tummen! ”, Råder hon. "Och undvik att stänga kranen med rena händer: stäng den med en handduk, med handleden eller med armbågen, så att du håller händerna rena."

Upptäck nu 15 sjukdomar som du kan undvika med noggrann handtvätt. Och njut och kolla in det ocksåm 40 saker om din hälsa som läkare vill att du ska veta!

/ iStock

Coronavirus

Som du säkert redan vet är vi alla intresserade av coronavirus, eller COVID-19. Detta nya virus kan leda till lunginflammation, akut andningssvikt och till och med död, särskilt hos äldre och personer med kroniska sjukdomar.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan dödligheten nå 3,4%. Förutom att de smittas lätt genom andningsdroppar och har en inkubationsperiod på upp till 14 dagar, kan infekterade personer vara asymptomatiska bärare av viruset - vilket innebär att de kan förmedla det omedvetet till andra.

Så, hur kan du skydda dig själv och hjälpa till att bromsa spridningen av denna sjukdom? Undvika nära kontakt med sjuka människor, stanna hemma om du inte mår bra och - du gissade det - tvätta händerna regelbundet och ordentligt.

Detta tillvägagångssätt användes för att bekämpa olika smittor tidigare, antingen epidemier eller pandemier.

grinvalds / iStock

Norovirus

Till skillnad från influensa, som behöver 50 till 100 viruspartiklar för att kontaminering ska inträffa, i fallet med norovirus tar det bara en.

Men god gammaldags handtvätt kan hjälpa till att förhindra de gastrointestinala komplikationer som härrör från denna infektion.

Att tvätta händerna noggrant med tvål och vatten övervinner faktiskt även användningen av alkoholbaserade desinfektionsmedel på dina händer (som inte är lika effektiva mot norovirus) eller kraftig desinfektion av ytor.

Enligt en studie publicerad i Royal Society Open Science minskar tvättade ytor norovirusöverföring med upp till 60%, medan handtvätt - om det görs av de flesta människor, säg på en kryssning - kan stoppa ett utbrott helt.

Wavebreakmedia / iStock

Influensan

Influensan kan vara dödlig - och inte bara för människor som är mycket unga, mycket gamla eller har låg immunitet.

Så förutom att få influensaskottet är det en nödvändig förebyggande åtgärd att anta en vanlig handtvätt, särskilt när du utsätts för influensa bakterier utan att veta det.

"Varje smittsam sjukdom har en så kallad inkubationsperiod - tiden mellan exponering och sjukdomen - och vissa visar tecken när du börjar bli sjuk, men visar inte specifika symtom på en viss sjukdom", säger Haas.

"I många fall kan smittsamma sjukdomar, som influensa, överföras innan en person har tecken och symtom på sjukdomen."

Därför kan tvätta händerna säkerställa att du inte smittas oavsiktligt. Kolla också hur du kan avsluta förkylning och influensa med 20 effektiva tips!

fizkes / iStock

Konjunktivit

När dina ögon börjar vattna ofta blir de klibbiga och kliande - och på morgonen har de en skorpa med "smulor" - du har förmodligen konjunktivit.

När människor gnuggar ögonen för att lindra obehag och sedan berör miljön sprider virus eller bakterier som orsakar konjunktivit på alla typer av ytor, där de kan leva i timmar eller till och med dagar. Och det är barn som löper särskild risk för infektion och överföring.

”Barn utforskar världen runt på ett taktilt sätt, så de är mer utsatta för förorenade ytor än vuxna”, förklarar Neha Vyas, en specialist inom familjemedicin.

”Varje virus- eller bakterieinfektion kan förekomma hos barn som ett resultat. De har ökad risk för ögoninfektioner, halsont, hudinfektioner, lunginfektioner och urinvägsinfektioner och gastrointestinala infektioner. "

Därför är det mycket viktigt att föräldrar tidigt lär ut rätt handtvättsteknik för sina barn.

Ett bra sätt att se till att de tvättar händerna tillräckligt länge är att be dem sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger medan de tvålar.

Ta reda på hur du kan lindra obehaget med konjunktivit med dessa tips!

Fortsätt läsa

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found