Det finns inget subtilt med diarré. Du kan plötsligt presentera ett avsnitt, ingenstans. Kanske diarrén kommer att bli bättre snabbt eller kanske den kommer att pågå i flera dagar, och det kommer säkert att komma i vägen för ditt liv - chansen är att du inte kommer någonstans förrän den avtar. De vanligaste orsakerna är matförgiftning, förändringar i matvanor eller resor till länder vars vatten och exotiska livsmedel är främmande för kroppen. Andra orsaker är virus-, bakterie- eller parasitinfektioner samt stress. Lyckligtvis är de flesta fall milda och går snabbt. Dessutom kan flera användbara föremål i ditt skafferi bidra till en snabbare återhämtning. Kolla upp!
Först grunderna
Här är de första stegen för att hantera diarré:
- Motstå lusten att skynda till apoteket och köpa ett receptfritt läkemedel mot diarré. Diarré är kroppens försvarsmekanism mot skadliga ämnen, så låt dig rensas innan du avslutar processen.
- Medan du är gisslan mot diarré, ät så lite som möjligt och drick mycket vätska. De bästa dryckerna är isotoniska drycker som innehåller elektrolyter som fyller på vätskor och förhindrar uttorkning.
Hemlagade lösningar
Drick vätskor utan fiber. Morotsjuice med vatten och te eller kompis hjälper till att fylla på de salter och mineraler som förlorats från diarré. Men undvik citrus, ananas, tomat och andra icke-transparenta juicer, eftersom syran de innehåller kan irritera redan inflammerade tarmar. Börja med små klunkar och fortsätt tills du dricker ett glas var halvtimme.
Drick apelsinskal te. Ett traditionellt botemedel mot diarré och ett hjälpmedel för matsmältningen i allmänhet, apelsinskal stimulerar matsmältningen. Du behöver organiska apelsiner för denna beredning - konventionella kan innehålla färgämnen och bekämpningsmedel. Skala en apelsin och hacka skalet i mycket små bitar. Lägg den sedan i en kastrull och täck med en liter kokande vatten. Stäng pannan och låt den suga tills den är sval. Slutligen sil, söt med honung och drick.
Rehydrering i skafferiet
Drick denna hemlagade vassleblandning hela dagen för att se till att du byter ut vätskor som eliminerats av diarré. Ingredienser:
½ tesked salt
½ tesked bakpulver
4 matskedar socker
1 liter vatten
Blanda alla ingredienser i en burk tills den löser sig och drick vid behov. Försök att ta upp till tre liter om dagen.
Lugna ner med kamomill. Detta te, känt för sina milda avslappningskrafter, lugnar också anfall av diarré. Det attackerar problemet på två fronter, med hjälp av föreningar som lindrar tarmkramper och bekämpar inflammation. För att förbereda, använd två kamomill-tepåsar per kopp kokt vatten. Låt det suga, täckt, i 15 minuter. Drick en kopp tre gånger om dagen så länge problemet inte slutar. Lär känna andra hemlagade tips för gastrointestinala störningar.
Drick vatten med ättika. Om en bakteriell infektion är orsaken till diarrén kan äppelcidervinäger hjälpa till att begränsa problemet tack vare dess antibiotiska egenskaper. Dessutom hävdar vissa folkmedicinsexperter att äppelcidervinäger innehåller pektin, vilket hjälper till att minska tarmkramper.
Lite mer vård
Upplev effekterna av te. För att lugna tarmkramperna och obehaget som följer med diarré, prova att dricka kumminte. Förbered den genom att tillsätta en tesked kummin i en kopp kokande vatten, täck och låt den blötlägga i 15 minuter. Sil genom en sil eller fin trasa innan servering. Tanniner i svart te, å andra sidan, har en sammandragande verkan på tarmens slemhinnor, vilket hjälper kroppen att absorbera vätskor och lugnar tarminflammation. Använd dock koffeinfritt svart te, eftersom koffein torkar ut. Särskilt björnbärs- och hallonteblad hyllas av herbalists för deras förmåga att lindra diarré. Välj dock te gjorda av riktiga löv. Rött te, som rooibos, kan lugna spasmerna i tjocktarmen. Upptäck andra otroliga fördelar med te.
Lås dig med ris. Vanligt vitt ris är känt för sina "tarmeffekter". Ät små portioner vitt, fettfritt ris tills diarrén är under kontroll. Utnyttja och skriv ner några tips för att förbereda ett löst och fettfritt ris.
Honung för frälsning. Många kulturer använder honung som botemedel mot diarré. Så blanda fyra matskedar honung i en kopp hett vatten, låt det svalna och drick det. Det är väldigt sött, men effektivt.
När ska jag träffa läkare?
Ring läkaren om diarrén varar mer än 24 timmar. Om du upplever något av dessa symtom, kontakta akuttjänster:
- Smärta, feber eller blod eller slem i avföringen
- Ihållande diarré eller oförmåga att diagnostisera orsaken
- Känsla av att bli uttorkad (symtomen inkluderar permanent törst, mörk urin, muntorrhet, trötthet, svaghet eller frossa)
