Eteriska oljor fångar både doften den komplexa läkningskemi som finns i vissa medicinska växter. Vid inandning passerar dessa koncentrerade essenser direkt till hjärnans nervcentra; där de kan producera olika svar. Eteriska oljor hjälper till att lindra ångest och depression. Dessutom kan de tämja den fysiska reaktionen till stress, inducera sömn och intensifiera energi.
Forskning visar att dofterna av vissa örter - som lavendel, bergamott, mejram och sandelträ - faktiskt förändrar hjärnvågorna och hjälper till att inducera avkoppling och sömn. När de används lokalt eller i ånginhalationer hjälper de till att lugna smärta och rensa hudproblem. De kan också lindra trängsel och behandla svamp-, virus- och bakterieinfektioner.
Tips om köp och förvaring
Många eteriska oljor kan lagras i flera år utan att förlora sina egenskaper. Förvara dem i mörka och tätt stängda glas, helst på en sval plats och alltid i direkt solljus. Konsumera aldrig eteriska oljor; de flesta är giftiga vid intag. Förvara dem på ett säkert sätt utom räckhåll för barn.
Eftersom eteriska oljor är koncentrerade måste du späda dem i en "bärarolja", såsom mandel, sesam eller jojoba, innan du applicerar dem på huden. Ett anmärkningsvärt undantag är eterisk lavendelolja, som är mild nog att appliceras direkt.
Solstizia / iStock Gran
Egenskaper: Antiseptisk, antiinflammatorisk, slemlösande
Användningar: Hosta, förkylning, muskelsmärta
Varningar: Applicera inte på huden om flaskan har lagrats i mer än ett år
Aamulya / iStock
Rosmarin
Egenskaper: Smärtstillande, antiseptisk, lindrar muskelsmärta, avsvällande, stimulerande
Användningar: Trötthet, astma, bronkit, kramper, muskelsmärta, artrit, migrän, aktiverar minne, fet hår, mjäll, stress, depression
Varningar: Undvik om du har högt blodtryck eller har haft epilepsi. appliceras inte på skadad hud
serezniy / iStock
Bergamott
Egenskaper: Smärtstillande medel, bakteriedödande medel, lindrar kramper, deodorant, antidepressiva
Användningar: Eksem, depression, ångest, akne, dålig andedräkt, förkylning, bronkit, insektsmedel
Varningar: Använd inte på hud som utsätts för solen; kan irritera känslig hud
ALLEKO / iStock
Kamomill
Egenskaper: Smärtstillande, antidepressivt, antiinflammatoriskt, antiseptiskt, lugnande
Användningar: Hudproblem, stress, artrit, bursit, blåsor, sår, klimakteriet, PMS
Varningar: Undvik under graviditetens första trimester
Fortsätt läsa
