Sluta bara märka ett gap och snubblar att vara ur spel i flera dagar på grund av en vrickad fotled. Men för dem som känner till rätta första hjälpen metoder för blåmärken och ändå tillgriper hemmet är läkningsprocessen mycket snabbare.
Vid behandling är det viktigaste att reagera omedelbart. Att kyla området är det mest effektiva hjälpmedlet, eftersom det lindrar smärta och stänger artärerna. Placera därför den drabbade delen av kroppen under kallt rinnande vatten eller placera issten eller gelkompress på såret.
Men i fall av en ankelkontusion, ta av dig skorna först efter att du har svalnat, eftersom det också minimerar svullnad. Efter nedkylning, håll den blåmärken uppåt och förhindra att den svullnar ytterligare. Det bästa stället för den skadade foten är med det drabbade benets kudde på en kudde, eftersom benet på detta sätt kommer att förbli sträckt och något upphöjt.
Huskurer
1. Alkohol
Alkohol hjälper till att svalna och verkar mot svullnad. Av denna anledning är kalla kompresser av detta ämne en klassiker vid behandling av blåmärken.
2. Aluminiumacetat
Aluminiumacetat finns i flera hemapotek. För en kall kompress, som lindrar svullnad och smärta, blanda detta ämne med 70% alkohol i samma proportion. Blötlägg sedan en näsduk och applicera på den drabbade delen.
3. Curd
En kall ostkompress hjälper också mycket.
4. Frön
Ett alternativ är att lägga en påse kylda frön.
5. Vintergrön olja
När den appliceras snart hjälper den vintergröna oljan att förhindra att lesionen sväller.
6. Tea tree olja
Tea tree olja främjar läkning. Gnid därför försiktigt några droppar på huden i det drabbade området.
7. Hästkastanj
Krämer och tinkturer baserade på hästkastanj, comfrey eller johannesört (finns på apoteket) påskyndar läkningsprocessen.
8. Arnica
För att göra en tinktur av arnica, blötlägg i två veckor 100 g torkade arnica-blommor i 500 ml 70% alkohol. Sil och lägg åt sidan i en mörk flaska. En smärtstillande kompress kan erhållas genom att blanda 1 tsk tinkturen med 250 ml kallt vatten. Blötlägg en trasa och låt den verka i 10 minuter på det drabbade området.
9. Ek skäller
Ekbarkbuljongen (100 g bark i 500 ml vatten, tillagningstid på 15 minuter) hjälper till att regenerera.
Extra tips: Dillkräm
Denna kräm lindrar smärta orsakad av blåmärken. Kolla ingredienserna:
- 2 msk hackad dill
- 1 matsked olivolja
- 1 bit bivax
Blanda dill och olja, reservera i 24 timmar och passera genom sikten. Blanda sedan med det heta vaxet för att bilda en krämig pasta. Applicera grädden på det drabbade området.
