En gammal praxis som har blivit populär i Brasilien de senaste åren, yoga får många nya följare. Med måtten på socialt avstånd för att bekämpa det nya koronaviruset skedde en explosion i yogautövningen bland brasilianare. En anledning är mångsidigheten hos övningarna, som kan göras var som helst, även hemma. Således har YouTube-kanaler med yogakurser för nybörjare blivit de stora allierade i kampen mot tristess och i strävan efter ett lättare och hälsosammare vardagsliv.
Fördelar med yoga
Men trots allt, vad är fördelarna med yoga? Först och främst är det nödvändigt att förstå att yoga är en orientalisk filosofi som bygger på kroppens förening med sinnet. Så trots att de är en fysisk aktivitet går vinsterna långt utöver estetiken.
Några av de största fördelarna med att träna yoga är att få balans och kroppsmedvetenhet, förbättra hållning, välbefinnande och avkoppling. Slutligen kan yoga utövas av människor i alla åldrar, från barn till äldre, och är också mycket lämplig för gravida kvinnor.
5 nybörjare yogakanaler på YouTube
1. Fernanda Yoga
Yogaläraren Fernanda Raiol presenterar en serie med sju videor som heter “7 dagars yoga för nybörjare”, där hon, förutom övningarna, lär ut grunderna för övning. Kanalen, som har drygt 60 videor, har också specifika klasser för problem som ryggont, flexibilitet och sömnlöshet.
2. Yoga Mudra
Presenterad av Raissa Zoccal erbjuder Yoga Mudra-kanalen en sammanställning av yogakurser för nybörjare, medelstora och avancerade. Dessutom finns det flera meditationskurser för olika ändamål, från stress och ångest till sömnlöshet. Så småningom läraren och youtuber Han delar också videor med reflektioner och tips för att arbeta med problem som ilska, frustration och relationer.
3. livslängd.yoga
Här talar professor och forskare Vinícius Della Líbera om yoga och hälsosam kost. Kanalen har en serie videor med lektioner för nybörjare uppdelade i fem teman, en för varje veckodag. Det finns dock också videor som syftar till specifika ändamål som att stärka nedre delen av ryggen och armarna.
//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA4. Pri Leite Yoga
I likhet med de tidigare kanalerna, på Pri Leite Yoga hittar du temaserier och ett brett utbud av klasser. En annan skillnad är klasserna åtskilda av varaktighet - från 10 till 20 minuter, för de med lite tid, upp till 45 till 60 minuter. Även om det är en vuxenorienterad kanal finns det också yoga för barn.
5. Yoga för dig
Till skillnad från de andra kanaler som hittills listats presenteras Yoga för dig av ett par, lärarna Ricardo Mitra och Luciana Prakash. Det finns yogakurser för nybörjare och avancerade, meditation, andningsövningar och hållningsguider. Dessutom förnyar paret sig genom att ta intervjuer med andra yogalärare och tips för att leva med mer lätthet och lugn. Precis som i Pri Leite Yoga-kanalen finns det också yogakurser för de små i Yoga för dig.
