hälsa och välmående

Blå november 2020: hur man förhindrar prostatacancer

Den redan traditionella världsomspännande Blue November-kampanjen skapades för att göra män medvetna om vikten av att förebygga och diagnostisera prostatacancer.

Endast i Brasilien uppskattar National Cancer Institute (INCA) cirka 70 000 nya fall av prostatacancer mellan 2019 och 2020.

Endast icke-melanom hudcancer överstiger antalet cancerdiagnoser bland män i landet. Se nedan vad som är orsakerna och symtomen på prostatacancer, samt hur man kan förebygga denna sjukdom.

Vad är prostatacancer

Prostata är en liten körtel som endast män har och ligger under urinblåsan. Det ansvarar för produktionen av en del av sperman, vätskan som innehåller spermier och släpps ut under samlag.

Prostatacancer är en negativ konsekvens av testosteron, ett hormon som stimulerar tillväxten av prostataceller.

Med den åldrande åldern försvagas de cellulära mekanismerna som förhindrar abnormiteter i celldelningar och förstör defekta celler, vilket gör att celler kan delas med defekter om och om igen, med stimulering delvis av manliga hormoner som testosteron.

Således upptäcks två av tre fall av prostatacancer hos män över 65 år.

De "defekta" cellerna bildar tumörer som i de allra flesta fall av prostatacancer växer så långsamt att de inte når en storlek som orsakar hälsoproblem.

Men vissa kan växa snabbt, sprida sig till andra organ och leda till döden.

Därför måste män som har riskfaktorer, såsom fetma och fall av prostatacancer före 60 års ålder i familjen, vara särskilt medvetna om symtomen.

Symtom på prostatacancer

De viktigaste symptomen på prostatacancer är:

  • Urinering oftare än normalt;
  • Urinering svårigheter (att starta eller stoppa urinflödet);
  • Minskat urinflöde
  • Smärta vid urinering
  • Förekomst av blod i urinen eller sperma.

Det finns dock andra sjukdomar som kan orsaka samma eller liknande symtom. Därför är medicinsk rådgivning nödvändig för en korrekt diagnos. Inte bara i den här månaden Blue November utan även när din läkare rekommenderar det.

Hälsoministeriet, liksom Världshälsoorganisationen (WHO), rekommenderar inte att man ofta utför undersökningar hos män som inte visar symtom eller inte har riskfaktorer.

Så prata med din läkare och fråga vad som är lämpligt för ditt fall. Om det rekommenderas för dig, följ anvisningarna och se till att du gör rutinproven. När allt kommer omkring kan en tidig diagnos göra stor skillnad i svåra fall.

Men för alla män, oavsett om de har riskfaktorer eller inte, är den bästa formen av förebyggande att ta hand om deras hälsa och vara uppmärksam på sina kroppar för att snabbt identifiera symtom. För det behöver du lite vård.

Vad du kan göra för att förhindra prostatacancer

1. Håll en hälsosam kost

En balanserad kost rik på icke-bearbetade livsmedel, såsom frukt, grönsaker, gröna och fullkorn, hjälper till att minska risken inte bara för cancer utan också för flera andra sjukdomar. Skala mer och packa upp mindre!

2. Öva på fysisk aktivitet regelbundet

Bara 30 minuter om dagen med fysisk aktivitet bidrar redan till hälsan. Så även om du inte kan ägna dig så mycket som "fitnesslivet" människor, se till att du gör vad du kan.

3. Sluta röka

Numera vet vi alla hur skadlig rökning är för hälsan, men det är inte alltid lätt att sluta. Om du behöver hjälp, ta reda på hur du kan sluta röka.

4. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker

Överdriven alkoholkonsumtion bidrar också till en känsligare hälsa och en ökad benägenhet för sjukdomar, inklusive prostatacancer. Så undvik det.

Håll utkik och bidra till November Blue-kampanjen genom att varna vänner. Du kan rädda liv!