Förekomsten av njursten det är ett extremt smärtsamt tillstånd. Njurarna filtrerar blodet för att hålla dess komponenter i balans; och andra delar av urinvägarna lagrar och eliminerar sedan det flytande avfallet - urinen från kroppen. Så det finns många sätt att hålla processen smidig. Vad kommer att gynna din hälsa och livskvalitet - i alla åldrar.
Det kan vara ett återkommande problem, men oavsett om du har drabbats eller inte, prova dessa förslag för att minska risken för att utveckla dessa stenar och hålla blåsan frisk.
Upplev ett orientaliskt spår
Enligt en japansk tradition hjälper skydd av njurarna med en haramaki - en tygremsa som används under kläder runt buken och nedre ryggen - matsmältningen, underlättar menstruationskramper och ger vilsam sömn. Det kan vara värt ett försök och det kommer verkligen inte att skada dig. Moderna versioner av detta verk säljs på Internet.
Undvik cola-baserade läskedrycker
Att dricka mycket vätska, särskilt vatten, hjälper till att förhindra njursten. Tidigare trodde man att te, kaffe och alkohol fick stenar att dyka upp, men tanken har förändrats. Och med måtta kan öl och vin fungera som skydd. Emellertid har colabaserade läskedrycker visat sig öka risken för stenbildning. Så det är bäst att undvika dem om du har en tendens att utveckla dessa obekväma stenar.
Rör dig, rocka
Du kanske inte känner för att träna när du har en njursten. Men att gå kan hjälpa till att flytta den så att den elimineras snabbare.
Skär inte mejeriprodukter
Om du lider av njursten som består av kalciumfosfat eller kalciumoxalat, var rådet att undvika mejeriprodukter och andra livsmedel med högt kalciuminnehåll. Men nya studier visar att tvärtom, mejeriprodukter och livsmedel som är rik på kalcium faktiskt kan förhindra bildandet av vissa typer av kalkyl. För kalciumoxalatberäkningar bör du undvika livsmedel som är rika på oxalat, såsom rabarber, spenat, nötter och vetekli.
Akta dig för salt
Även om salt inte ingår i njurstenens komponenter, när natrium (huvudkomponenten i salt) utsöndras av njurarna, orsakar det en ökning av mängden kalcium som utvisas i urinen. Det vill säga höga koncentrationer av kalcium kan kombineras med oxalat och fosfor och bilda beräkningar. För dem som är mottagliga för beräkningar som innehåller kalcium är det bättre att minska saltet och byta ut det mot kryddor. Och det erbjuder också bonusen att kontrollera blodtrycket.
Behöver du ytterligare en anledning att sluta?
Ny forskning från Penn State of Medcine, Pennsylvania, USA, tyder på att rökare är dubbelt så benägna att utveckla njurcancer.
Eller en till?
Rökning är orsaken till ungefär hälften av alla fall av blåscancer hos kvinnor; en mycket större andel än tidigare trott. Studier visar nu att kvinnliga rökare har samma risk som män att utveckla urinblåsecancer. Ny forskning tyder på att nuvarande rökare är fyra gånger mer benägna - och ex-rökare två gånger - att utveckla denna typ av cancer än de som aldrig har rökt. För tips om hur du slutar röka, besök www.inca.gov.br/tabagismo.
Samla dina njurstenar
Detta kan hjälpa läkaren att identifiera vilken typ av sten du utvecklar. Om du kastar ut en sten, kissa på en bit gasbind eller en fin sikt för att samla upp stenen. Ta det sedan till din läkare. Vetenskaplig analys kommer att avgöra vilken typ av näringsriktlinjer som ska följas.
Citrus dilemma
Enligt US National Institutes of Health kan citrusfrukter eller drycker skydda mot kalciumoxalat och urinsyraberäkningar. Men de kan vara skadliga för dem som är benägna att beräkna kalciumfosfat. Det är viktigt att veta vad din beräkningstyp är och få rätt vägledning.
Klipp av tarmarna
En diet rik på protein och animaliska puriner - närvarande i höga halter i slaktbiprodukter, fisk och musslor - kan göra urinen surare; vilket kan öka risken för urinsyrastenar. Om detta är ditt problem, minska eller minimera konsumtionen av dessa livsmedel.
Fortsätt dricka vätskor
Dricka vätskor kan hjälpa till att skydda mot cancer i urinblåsan, enligt en ny studie. Således kan vätskor utvisa potentiella cancerframkallande ämnen (cancerframkallande ämnen) från kroppen innan de har möjlighet att orsaka vävnadsskador som kan orsaka cancer. Forskarna fann att dricka mer än 2,5 liter vätska om dagen var förknippat med en 24% lägre risk att utveckla urinblåsecancer.
Läs också om cystit eller urinvägsinfektion - UTI.
