Nästan alla upplever ledvärk när de blir äldre. I allmänhet är det artros, det vill säga slitage på lederna som härrör från ett liv fullt av fysiska aktiviteter, från små barn och till och med bra träningsprogram. Reumatoid artrit, å andra sidan, är ett smärtsamt tillstånd som gör människans vanliga och uppstår när immunsystemet misstag normal vävnad för något främmande och attackerar det. Det kan hända i alla åldrar. Läkemedlen - potenta - hjälper, men vissa huskurer mot artrit håller också löftet om ett liv med mindre smärta. Möt några!
Ingefärste
Flera studier har visat att ingefära efterliknar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), förstklassiga läkemedel mot artrit. Det verkar fungera genom att minska de smärtframkallande kemikalier som ingår i kroppens reaktion på inflammation - och det gör det utan biverkningar av mediciner. Använd pulveriserad, rå eller färsk ingefära lätt kokt i maten. Gör ett te med ¾ ingefära och två koppar kokande vatten. Simma långsamt, täckt i 15 minuter och drick två eller tre gånger om dagen.
Gör en massagekräm med kryddor
Blanda lite cayennepeppar, rosmarin eller timjan i ½ kopp olivolja eller vegetabilisk olja och använd som en mjukgörande kräm. De har alla smärtstillande egenskaper.
Satsa på capsaicinkräm
Denna tidigare hemmedicin är nu en receptfri produkt för behandling av artrit och ryggsmärta. Ett ämne extraherat från cayennepeppar, capsaicin minskar nivåerna av substans P, som överför smärtsignaler till hjärnan. Hemmemedlet mot artrit finns i köksskåpet: blanda några nypa mald cayenne med två till tre teskedar olivolja. Applicera gasbind på intakt hud på smärtsamma leder flera gånger om dagen. De första doserna kommer att orsaka en lätt brännande känsla, men du blir dom efter en vecka. Håll avstånd från munnen, ögonen och andra slemhinnor och undvik direkt kontakt med pepparkärnorna - cayenne är mycket irriterande. Lätt hudirritation är en vanlig biverkning av denna behandling. Se andra åtgärder som kan hjälpa dig att behandla artrit.
Recept som läker
Ingefära grötomslag
Att applicera krossad ingefära på en smärtsam led kan tömma reserverna av substans P (en kemisk förening i hjärnan som bär smärtmeddelanden till centrala nervsystemet). En studie på 56 personer fann att ingefära lindrade symtom hos 55% av patienterna med artros och hos 74% av dem som drabbats av reumatoid artrit.
Ingredienser:
- en bit 7,5 cm färsk ingefära
- olivolja
Förberedelse:
- Skala och hugga ingefärern väl.
- Blanda den med mycket olivolja tills den bildar en pasta.
- Applicera på den värkande leden. Beroende på smärtans placering kan det vara nödvändigt att hålla ingefära på plats med gasbind eller ett elastiskt bandage. Låt stå i 10 till 15 minuter, men dra inte åt för hårt. För extra lättnad, värm ingefäran lite innan du applicerar den.
Mentololja för smärtlindring
Det är svårt att tro att den vanligaste smaken i världen också kan eliminera smärta. I en studie gnuggade pepparmyntsolja i pannan och tempel hos personer med kronisk huvudvärk lindrade smärtan. Mynta är också en traditionell ingrediens i balsam och olja för att minimera muskelsmärta.
Ingredienser:
- mer eller mindre 2 koppar färsk mynta lämnar olivolja
- 1 matsked vodka eller 70% alkohol
- några droppar bensintinktur
Förberedelse:
- Fyll en liten, ren burk med färska mynta blad utan att pressa dem.
- Häll olivolja tills burken är fylld.
- Tillsätt vodka eller alkohol. Lägg burken i ett soligt fönster och låt den branta i minst två veckor. Sila sedan blandningen och flytta till en ren flaska eller burk. Tillsätt bensintinkturen (finns på apotek och hälsokostaffärer) för att bevara oljan. Förvara hemmet mot artrit på en mörk, sval plats. Gnid över ömma leder efter behov.
Kryddig massageolja
Denna olja är gjord av örter som lindrar smärta och inflammation. Använd den två gånger om dagen, varje dag, i en vecka eller tills smärtan avtar.
Ingredienser:
- 1 matsked torkade rosmarinblad
- 3 teskedar selleri frön
- 1 tesked cayennepeppar eller annan krossad rödpeppar
- 235 ml olivolja eller mandel- eller jojobaolja
Förberedelse:
- Vispa rosmarin, sellerifrön och rödpeppar tills de är helt sprayade i ett rent kaffe- eller kryddkvarn.
- Häll den i en glasburk med lufttätt lock med en sked och tillsätt oljan.
- Skaka det kraftigt och täck sedan över det, låt stå i 10 dagar och skaka regelbundet.
- Sila blandningen genom ett pappersfilter i en steril glasburk och förvara den på en sval, mörk plats i upp till sex månader eller till och med längre om du förvarar den i kylen.
- Att använda: gnugga en till två droppar på huden för att kontrollera om det finns några biverkningar. Om det inte finns någon reaktion, massera försiktigt lite av oljan ovanpå den värkande leden två gånger om dagen.
